dok34.ru
Moderator
"Ожирение (избыточное отложение жировой массы в организме человека) давно стало серьезной проблемой для многих государств, а в мировом масштабе речь идет о примерно 900 миллионах людей старше 18 лет с индексом свыше 30. Ожирение является основной причиной инвалидности и связано с различными заболеваниями и состояниями, в частности с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2-го типа, обструктивным апноэ во сне, различными видами рака и остеоартритом. Оно является основной предотвратимой причиной смерти во всем мире, и его распространенность растет как среди взрослых, так и среди детей. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Однако доля людей с ожирением сильно варьируется от страны к стране: кое-где ожирением страдает более половины взрослого населения. Более точные приведены на инфографике ниже, подготовленной пользователем портала Voronoi App под ником arcioman. Используя данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), он нанес показатели ожирения среди взрослого населения на карту мира, а также привел в виде диаграммы топ-20 стран лидирующих по доле людей с ожирением.
США (42%) занимают в этом списке 18-ю строчку. Россия находится заметно ниже — в нашей стране доля взрослых людей с ожирением оценивается в 24% (почти четверть), что примерно соответствует среднеевропейскому уровню — в Европе этот показатель варьируется от 10% во Франции до 34% в Румынии.
Как человечество пытается с проблемой бороться
Самый популярный вариант - покупка дорогостоящих препаратов, которые производители преподносят в качестве чудо-таблеток. На такой шаг люди идут охотнее всего. Еще бы: ведь прием таблеток не требует волевых усилий! А расставание с немалыми деньгами для многих таковым почему-то не является. Разумеется, ничего не меняется (единственное, что эти таблетки могут дополнительно подсадить здоровье). Почему-то вспоминается, как в первую половину девяностых нас пытались превратить в социум потребителей гербалайфа. Это была концентрированная аскорбинка с ароматизаторами, при длительном приеме вызывающая залежи камней в почках и ломкость сосудов с многочисленными кровоизлияниями.
Есть еще другая история - самоистязание диетами. Это больше характерно для женщин. На мой взгляд, увлечение диетами даже опаснее, нежели таблетками "для похудания". Отказ от регулярного приема пищи или переход на преобладание в ней растительной клетчатки приводит к нарушению работы системы пищеварения, а в первом случае - еще и к отравлению организма продуктами распада собственных тканей. Отравлением является и переход к "белковой" диете, потому что человек становится буквально "зашлакован" азотистыми продуктами распада белка. Рано или поздно побочное действие диет становится намного опаснее самого ожирения, человек эту опасную практику прекращает и избыточный вес набирает вновь.
В принципе, любой, имеющий мало-мальски развитый интеллект, прекрасно понимает, что единственный способ справится с ожирением - это переход на спортивный распорядок дня. Не временный, а постоянный. Но делают это, к сожалению, немногие. Я попытался разобраться, почему так происходит.
Самое частое объяснение: "Мне не встроить такой распорядок из-за перенасыщенности дня работой и решением бытовых проблем. Когда я буду ходить в зал?"
Сразу насчет "зала". А почему он так необходим? Большинство граждан РФ живут в многоквартирных домах спальных районов. Вон она за окном - спортплощадка с вполне достаточным набором атрибутов спортивного времяпровождения. Три минуты от квартиры. А уж с ежедневными пробежками по дворам своего и соседних микрорайонов вообще нет проблемы. У многих рядом парк или стадион. Все бесплатно! Но тут вступает в силу психология. Самый частый ответ на мои вопросы выглядит примерно так: "Что, на виду у всех??? Чтобы из окон на меня смотрели и хихикали?"
Вон оно чё, Михалыч! Вот мне, например, глубоко фиолетово кто что обо мне подумает, скажет или прохихикает. Делать я буду то, что считаю нужным. На спортплощадку хожу почти каждый день, кроссы по району - регулярно, поэтому семь потов сгоняю с себя постоянно. Ожирение мне и в страшном сне не приснится. Но вот у многих явная проблема с психологической самодостаточностью. Действительно, имеет место то, что я бы назвал "неадекватной социозависимостью".
Но главное в другом. Если человеку некуда "втиснуть" эти полтора-два часа тренировок из-за перегруженности работой (плюс быт), то впору задать ему вопрос: "А что для тебя важнее: зарабатывать больше денег, но неуклонно минусовать здоровье, или осознанно пойти на сокращение доходов (а значит - материальных потребностей), но привести здоровье в норму, прожить дольше и с лучшим качеством жизни?"
И вот тут, уважаемый читатель поста, и наступает "момент истины"! Подавляющее большинство вам ответит: "Конечно, первое! Для меня сокращение доходов (а значит - материальных потребностей) - и есть ухудшение качества жизни! Пусть лучше будут нарастать болячки".
Второй вариант ответа маловероятен еще и потому, что в сегодняшних молодых и средневозрастных семьях (где люди получили воспитание уже в постсоветскую эпоху) осознанное решение мужа-папы переосмыслить свои приоритеты и приносить домой слегка поменьше денег, но кардинально поправить свое здоровье вызовет конкретное неприятие у жены и детей. В первом случае возможна будет даже постановка вопроса: "Или - или".
Многие из людей, страдающих избыточным весом, которым я задавал вопрос насчет перехода на спортивный распорядок дня, честно отвечали: "Умом я все понимаю, но пересилить себя не могу".
Но не надо приписывать им "слабохарактерность". В каких-то других аспектах они весьма целеустремленные, ради достижения цели умеют ломать себя об колено и в этом, бывает, могут и нам дать сто очков вперед. Нет здесь "слабохарактерности", здесь есть фатализм: будь что будет, от судьбы не уйдешь.
Итак, мы выяснили, что у людей со столь серьезной опасностью в плане продолжительности и качества жизни, как избыточный вес, двумя главными препятствиями для единственного решения проблемы являются фатализм (более присущий мужчинам) и повышенная социозависимость (более присущая женщинам).
К сожалению, это пока непреодолимо. Дело в генетической памяти. Фатализм и примкнувшая к нему неадекватная социозависимость формировались у людей даже не столетиями, а несколько тысячелетий.
Представим себеАрканар какой-нибудь город средневековой Европы в холодный, сырой и ветреный ноябрьский вечер. Добропорядочные бюргеры греют ножки у камина, поглощая теплое вино с полным осознанием того, что когда-то в один момент вот по такой погоде случится апоплексический удар, который в лучшем случае вызовет паралич до конца дней. Но с пониманием этого все уже свыклись. И вдруг один из них выскакивает на улицу, начинает нарезать трусцой круги вокруг своего дома, приседать много-много раз и качать бревно. Что подумают остальные бюргеры? Понятно что: им завладел нечистый и заставляет повторять свои чертовские ужимки.
Если это Испания и Италия, то в ближайшем офисе инквизиции еще и задумаются: а не наш ли клиент? В странах же без инквизиции (типа России и Польши) общее мнение будет таково: да уж, точно не стоит знаться и иметь дела с блаженным, вдруг это заразно?
Вот вам фатализм и социозависимость в одном флаконе. Через такую генетическую память абсолютному большинству людей с данной проблемой просто не перешагнуть.
Чтобы от моего поста людям, страдающим ожирением, но не намеренным в своей жизни ничего менять (сразу подсказываю им универсальную супер-пупер-отмазку: "это у меня проблема наследственная, ничто ничего не изменит") была хоть небольшая практическая польза, кое-что все же порекомендую. А именно - ежедневное потребление двух зубчиков чеснока (разумеется, после рабочего дня, а не до или во время). Он, понятное дело, вес не снизит, но может отчасти замедлить наступление двух последствий ожирения: сердечно-сосудистых патологий и рака. Вот здесь про его уникальные свойства, в том числе способность уменьшать вероятность отдельных видов рака "
...не про рецепты спасения🙂
А про понимание и решимость, запрос на здоровье либо на ...другое 🙂
Однако доля людей с ожирением сильно варьируется от страны к стране: кое-где ожирением страдает более половины взрослого населения. Более точные приведены на инфографике ниже, подготовленной пользователем портала Voronoi App под ником arcioman. Используя данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), он нанес показатели ожирения среди взрослого населения на карту мира, а также привел в виде диаграммы топ-20 стран лидирующих по доле людей с ожирением.
США (42%) занимают в этом списке 18-ю строчку. Россия находится заметно ниже — в нашей стране доля взрослых людей с ожирением оценивается в 24% (почти четверть), что примерно соответствует среднеевропейскому уровню — в Европе этот показатель варьируется от 10% во Франции до 34% в Румынии.
Как человечество пытается с проблемой бороться
Самый популярный вариант - покупка дорогостоящих препаратов, которые производители преподносят в качестве чудо-таблеток. На такой шаг люди идут охотнее всего. Еще бы: ведь прием таблеток не требует волевых усилий! А расставание с немалыми деньгами для многих таковым почему-то не является. Разумеется, ничего не меняется (единственное, что эти таблетки могут дополнительно подсадить здоровье). Почему-то вспоминается, как в первую половину девяностых нас пытались превратить в социум потребителей гербалайфа. Это была концентрированная аскорбинка с ароматизаторами, при длительном приеме вызывающая залежи камней в почках и ломкость сосудов с многочисленными кровоизлияниями.
Есть еще другая история - самоистязание диетами. Это больше характерно для женщин. На мой взгляд, увлечение диетами даже опаснее, нежели таблетками "для похудания". Отказ от регулярного приема пищи или переход на преобладание в ней растительной клетчатки приводит к нарушению работы системы пищеварения, а в первом случае - еще и к отравлению организма продуктами распада собственных тканей. Отравлением является и переход к "белковой" диете, потому что человек становится буквально "зашлакован" азотистыми продуктами распада белка. Рано или поздно побочное действие диет становится намного опаснее самого ожирения, человек эту опасную практику прекращает и избыточный вес набирает вновь.
В принципе, любой, имеющий мало-мальски развитый интеллект, прекрасно понимает, что единственный способ справится с ожирением - это переход на спортивный распорядок дня. Не временный, а постоянный. Но делают это, к сожалению, немногие. Я попытался разобраться, почему так происходит.
Самое частое объяснение: "Мне не встроить такой распорядок из-за перенасыщенности дня работой и решением бытовых проблем. Когда я буду ходить в зал?"
Сразу насчет "зала". А почему он так необходим? Большинство граждан РФ живут в многоквартирных домах спальных районов. Вон она за окном - спортплощадка с вполне достаточным набором атрибутов спортивного времяпровождения. Три минуты от квартиры. А уж с ежедневными пробежками по дворам своего и соседних микрорайонов вообще нет проблемы. У многих рядом парк или стадион. Все бесплатно! Но тут вступает в силу психология. Самый частый ответ на мои вопросы выглядит примерно так: "Что, на виду у всех??? Чтобы из окон на меня смотрели и хихикали?"
Вон оно чё, Михалыч! Вот мне, например, глубоко фиолетово кто что обо мне подумает, скажет или прохихикает. Делать я буду то, что считаю нужным. На спортплощадку хожу почти каждый день, кроссы по району - регулярно, поэтому семь потов сгоняю с себя постоянно. Ожирение мне и в страшном сне не приснится. Но вот у многих явная проблема с психологической самодостаточностью. Действительно, имеет место то, что я бы назвал "неадекватной социозависимостью".
Но главное в другом. Если человеку некуда "втиснуть" эти полтора-два часа тренировок из-за перегруженности работой (плюс быт), то впору задать ему вопрос: "А что для тебя важнее: зарабатывать больше денег, но неуклонно минусовать здоровье, или осознанно пойти на сокращение доходов (а значит - материальных потребностей), но привести здоровье в норму, прожить дольше и с лучшим качеством жизни?"
И вот тут, уважаемый читатель поста, и наступает "момент истины"! Подавляющее большинство вам ответит: "Конечно, первое! Для меня сокращение доходов (а значит - материальных потребностей) - и есть ухудшение качества жизни! Пусть лучше будут нарастать болячки".
Второй вариант ответа маловероятен еще и потому, что в сегодняшних молодых и средневозрастных семьях (где люди получили воспитание уже в постсоветскую эпоху) осознанное решение мужа-папы переосмыслить свои приоритеты и приносить домой слегка поменьше денег, но кардинально поправить свое здоровье вызовет конкретное неприятие у жены и детей. В первом случае возможна будет даже постановка вопроса: "Или - или".
Многие из людей, страдающих избыточным весом, которым я задавал вопрос насчет перехода на спортивный распорядок дня, честно отвечали: "Умом я все понимаю, но пересилить себя не могу".
Но не надо приписывать им "слабохарактерность". В каких-то других аспектах они весьма целеустремленные, ради достижения цели умеют ломать себя об колено и в этом, бывает, могут и нам дать сто очков вперед. Нет здесь "слабохарактерности", здесь есть фатализм: будь что будет, от судьбы не уйдешь.
Итак, мы выяснили, что у людей со столь серьезной опасностью в плане продолжительности и качества жизни, как избыточный вес, двумя главными препятствиями для единственного решения проблемы являются фатализм (более присущий мужчинам) и повышенная социозависимость (более присущая женщинам).
К сожалению, это пока непреодолимо. Дело в генетической памяти. Фатализм и примкнувшая к нему неадекватная социозависимость формировались у людей даже не столетиями, а несколько тысячелетий.
Представим себе
Если это Испания и Италия, то в ближайшем офисе инквизиции еще и задумаются: а не наш ли клиент? В странах же без инквизиции (типа России и Польши) общее мнение будет таково: да уж, точно не стоит знаться и иметь дела с блаженным, вдруг это заразно?
Вот вам фатализм и социозависимость в одном флаконе. Через такую генетическую память абсолютному большинству людей с данной проблемой просто не перешагнуть.
Чтобы от моего поста людям, страдающим ожирением, но не намеренным в своей жизни ничего менять (сразу подсказываю им универсальную супер-пупер-отмазку: "это у меня проблема наследственная, ничто ничего не изменит") была хоть небольшая практическая польза, кое-что все же порекомендую. А именно - ежедневное потребление двух зубчиков чеснока (разумеется, после рабочего дня, а не до или во время). Он, понятное дело, вес не снизит, но может отчасти замедлить наступление двух последствий ожирения: сердечно-сосудистых патологий и рака. Вот здесь про его уникальные свойства, в том числе способность уменьшать вероятность отдельных видов рака "
...не про рецепты спасения🙂
А про понимание и решимость, запрос на здоровье либо на ...другое 🙂