запутался с ориентации

[Ax_Mas]

День 7
Даже заголовок придумал
«Смена Тактики»
Как раз отвечу и Джону. Я не воздерживаюсь от мастурбации. Сегодня, например, было чересчур много, тк не было порнографии, от которой, собственно, я и воздерживаюсь, тк хочется «восполнить» утрату возможности просмотра порнухи.
Заметил, что при мастурбации, мозг вспоминает именно самые яркие моменты из порнографии, а так же образы реальных людей, которые я представлял еще очень давно, в начале своей fapping career, так скажем). Иногда это смешивается все вместе. И получается почва для идеального оргазмического удовлетворения. НО! это резкий выброс дофамина. Это не любовь. Это не настоящие чувства. Это больше озабоченность. Это привычка. Это уже наркотик. Так что дело не только в порнографии. Дело так же и в мастурбации.
Если ты только ограничиваешь себя в порно, но оставляешь дрочку, то все равно сложнее избавиться от тяги к порнухе, тк ты, когда дрочишь, имеешь больший шанс сорваться на просмотр, нежели когда ты не мастурбируешь вообще. Ощущение такое, когда дрочишь и не смотришь порнуху в стиле «Я наполовину исправлен». Все равно ощущение, что я занимаюсь явно не тем присутствует.
Это вопрос силы воли. Если ты не можешь контролировать свои эмоции и свое желание подрочить, то значит ты морально слабый додик (не ты, конкретно, это просто мои мысли, мой поток суждения).
Нужно говорить себе не «Я воздерживаюсь от просмотра порно», а «Я не смотрю порно вообще». А желание посмотреть порно возникает именно из-за мастурбации, тк это, очевидно, компенсирует отсутствие просмотра.
Так что, наоборот, я принял решение полностью отказаться от мастурбации. Естественно, не сразу бросить все. Нужно постепенно сокращать это дело. Сегодня я очень много дрочил, каюсь. Порно не смотрел, естественно. Завтра планирую не мастурбировать вообще. Режим 1/1 введу. 1 день спокойно дрочу, 1 день воздерживаюсь. И так постепенно уберу дрочку из своей жизни.
Лично мне не нравятся отмазки «Ну один денек на порно подрочишь, ничего страшного». Это как не замечать слона в комнате. Очевидно, что это проблема, и проблема сложно решаемая, поэтому делается преуменьшение этой проблемы.
Я всего лишь вижу, что когда ты воздерживаешься, а потом срываешься (от просмотра, имеется ввиду), то ты просто запускаешь новый цикл. Ты опять проиграл. Ты не можешь освободиться.
Нужно вырубить эту проблему под корень. Тогда будут перемены. Нужно отчасти радикально относиться к этой вещи (мастурбация и порно, в большей степени последнее), тогда будет толк. Если оправдывать себя и искать отмазки в стиле «не вини себя, в дрочке ничего плохого нет, ну посмотрел один раз порно и что», то проблема не решится никогда. ИМХО
Как то так. Думаю, будет ОЧЕНЬ сложно, но я постараюсь.
На сегодня все

 

[Djon]

День 7
Даже заголовок придумал
«Смена Тактики»
Как раз отвечу и Джону. Я не воздерживаюсь от мастурбации. Сегодня, например, было чересчур много, тк не было порнографии, от которой, собственно, я и воздерживаюсь, тк хочется «восполнить» утрату возможности просмотра порнухи.
Заметил, что при мастурбации, мозг вспоминает именно самые яркие моменты из порнографии, а так же образы реальных людей, которые я представлял еще очень давно, в начале своей fapping career, так скажем). Иногда это смешивается все вместе. И получается почва для идеального оргазмического удовлетворения. НО! это резкий выброс дофамина. Это не любовь. Это не настоящие чувства. Это больше озабоченность. Это привычка. Это уже наркотик. Так что дело не только в порнографии. Дело так же и в мастурбации.
Если ты только ограничиваешь себя в порно, но оставляешь дрочку, то все равно сложнее избавиться от тяги к порнухе, тк ты, когда дрочишь, имеешь больший шанс сорваться на просмотр, нежели когда ты не мастурбируешь вообще. Ощущение такое, когда дрочишь и не смотришь порнуху в стиле «Я наполовину исправлен». Все равно ощущение, что я занимаюсь явно не тем присутствует.
Это вопрос силы воли. Если ты не можешь контролировать свои эмоции и свое желание подрочить, то значит ты морально слабый додик (не ты, конкретно, это просто мои мысли, мой поток суждения).
Нужно говорить себе не «Я воздерживаюсь от просмотра порно», а «Я не смотрю порно вообще». А желание посмотреть порно возникает именно из-за мастурбации, тк это, очевидно, компенсирует отсутствие просмотра.
Так что, наоборот, я принял решение полностью отказаться от мастурбации. Естественно, не сразу бросить все. Нужно постепенно сокращать это дело. Сегодня я очень много дрочил, каюсь. Порно не смотрел, естественно. Завтра планирую не мастурбировать вообще. Режим 1/1 введу. 1 день спокойно дрочу, 1 день воздерживаюсь. И так постепенно уберу дрочку из своей жизни.
Лично мне не нравятся отмазки «Ну один денек на порно подрочишь, ничего страшного». Это как не замечать слона в комнате. Очевидно, что это проблема, и проблема сложно решаемая, поэтому делается преуменьшение этой проблемы.
Я всего лишь вижу, что когда ты воздерживаешься, а потом срываешься (от просмотра, имеется ввиду), то ты просто запускаешь новый цикл. Ты опять проиграл. Ты не можешь освободиться.
Нужно вырубить эту проблему под корень. Тогда будут перемены. Нужно отчасти радикально относиться к этой вещи (мастурбация и порно, в большей степени последнее), тогда будет толк. Если оправдывать себя и искать отмазки в стиле «не вини себя, в дрочке ничего плохого нет, ну посмотрел один раз порно и что», то проблема не решится никогда. ИМХО
Как то так. Думаю, будет ОЧЕНЬ сложно, но я постараюсь.
На сегодня все

Буду рад, если все получится🙂

 

[Ax_Mas]

День 8
Первый блин комом.
2 раза все таки помастурбировал, НО! понял (скорее закрепил) одну важную деталь, которую упоминал в прошлый день.
Когда я ставлю себе цель «Не мастурбировать», то цель «Не смотреть порнографию» как будто забывается, выполняется сама по себе, не прилагается усилий на это. Все усилия идут на то, чтобы не дрочить, но сегодня не получилось, так сказать.
Когда же я сознательно оставлял мастурбацию без просмотра порно, то прям так и хотелось уже открыть те самые сайты и насладиться.
Думаю, нужно это прояснить.
Сегодня без порнографии, как и прошлые 7 дней. Эта цель идет успешно
Завтра точно соберу все силы, чтобы идти по запланированному графику.
На сегодня все

 

[Djon]

День 8
Первый блин комом.
2 раза все таки помастурбировал, НО! понял (скорее закрепил) одну важную деталь, которую упоминал в прошлый день.
Когда я ставлю себе цель «Не мастурбировать», то цель «Не смотреть порнографию» как будто забывается, выполняется сама по себе, не прилагается усилий на это. Все усилия идут на то, чтобы не дрочить, но сегодня не получилось, так сказать.
Когда же я сознательно оставлял мастурбацию без просмотра порно, то прям так и хотелось уже открыть те самые сайты и насладиться.
Думаю, нужно это прояснить.
Сегодня без порнографии, как и прошлые 7 дней. Эта цель идет успешно
Завтра точно соберу все силы, чтобы идти по запланированному графику.
На сегодня все

Если не мастурбируешь, то занимайся физически, хотя бы приседай, ходи гуськом, чтобы с простатой все норм было и кровообращение гуляло.

 

[Ax_Mas]

День 9
С опозданием
Кратко: все пошло так, как я хотел. Первый шаг уже сделан, осталось только развить успех.
Ну и все, пожалуй

 

[Ax_Mas]

День ?
Пропал на большой срок. Признаю. Некогда было уделять время написанию «этого». Хоть и много времени обычно это не занимало. Но настолько был занят, да и сейчас я занят на меньше, но решил напомнить, что я еще тут.
Крч, то, что я задумал, провалилось. Но провалилось частично. Сам результат меня очень устраивает, я чувствую, что что-то поменялось.
С полной ликвидацией мастурбации я, конечно, погорячился. (поэтому задуманное провалилось, собственно). С порнографией все куда лучше. С того момента, как я перестал здесь что-либо писать, я ни разу не посмотрел ни одной секунды (и даже мили) порно. Мыслей, касаемо просмотра, нет. Даже навязчивых. Их просто больше нет. Но при этом чувствую, что если я сорвусь, но все может повториться. Но желания сорваться нет. При мастурбации образы возникают именно женские. Это не может не радовать.
Я понял, что еще моя ранняя тактика «проверки» у себя возбуждения просмотром ГС порно нежизнеспособна. То, что ты хочешь себя «проверить» - это всего лишь твое желание «посмотреть», «вкусить», «ощутить» и тд. Мозг ищет любой предлог, чтобы увидеть это. Нужно просто исключить порно, и тогда состояние начнет исправляться. Тк я ощущаю это на себе.
Более того, мне кажется, что я впервые в своей жизни влюбился в человека. И самое главное - этот человек женского пола. Желание есть и романтическое, и сексуальное. Пережиток прошлого так и норовит испортить мои впечатления от тех чувств, что я испытал совсем недавно, да и испытываю и по сей день, если честно. Но я с ними справляюсь. С каждым днем нежелательное все слабее и слабее. Признаюсь, это не мгновенный процесс. И я не знаю, сколько может длиться полное восстановление от моей пагубной привычки. Но я чувствую, что я на правильном пути.
На сегодня все, всем хорошего вечера

 

[Djon]

День ?
Пропал на большой срок. Признаю. Некогда было уделять время написанию «этого». Хоть и много времени обычно это не занимало. Но настолько был занят, да и сейчас я занят на меньше, но решил напомнить, что я еще тут.
Крч, то, что я задумал, провалилось. Но провалилось частично. Сам результат меня очень устраивает, я чувствую, что что-то поменялось.
С полной ликвидацией мастурбации я, конечно, погорячился. (поэтому задуманное провалилось, собственно). С порнографией все куда лучше. С того момента, как я перестал здесь что-либо писать, я ни разу не посмотрел ни одной секунды (и даже мили) порно. Мыслей, касаемо просмотра, нет. Даже навязчивых. Их просто больше нет. Но при этом чувствую, что если я сорвусь, но все может повториться. Но желания сорваться нет. При мастурбации образы возникают именно женские. Это не может не радовать.
Я понял, что еще моя ранняя тактика «проверки» у себя возбуждения просмотром ГС порно нежизнеспособна. То, что ты хочешь себя «проверить» - это всего лишь твое желание «посмотреть», «вкусить», «ощутить» и тд. Мозг ищет любой предлог, чтобы увидеть это. Нужно просто исключить порно, и тогда состояние начнет исправляться. Тк я ощущаю это на себе.
Более того, мне кажется, что я впервые в своей жизни влюбился в человека. И самое главное - этот человек женского пола. Желание есть и романтическое, и сексуальное. Пережиток прошлого так и норовит испортить мои впечатления от тех чувств, что я испытал совсем недавно, да и испытываю и по сей день, если честно. Но я с ними справляюсь. С каждым днем нежелательное все слабее и слабее. Признаюсь, это не мгновенный процесс. И я не знаю, сколько может длиться полное восстановление от моей пагубной привычки. Но я чувствую, что я на правильном пути.
На сегодня все, всем хорошего вечера

От исключения порно реально меньше триггерит.
Я сейчас и мастурбацию полностью убрал.
Уже две недели.
Но в голове иногда всплывают хотелки и не всегда на женщин.
Я попробовал развить это желание ГС и думать о нем по-другому. Не с бац-бац и возбуждение из-за тревоги, новизны и унижения, которое меня возбуждает, а как бы настроить себя, что это мне типа неинтересно на уровне ощущений.
И я так себе так все это внушил, что я себя представлял сосущим член, а внутри ничего не ёкало. Ни тревоги, ни возбуждения, не было и ощущений в промежности. Все зависит от настроя и самовнушения.
Ну типа член это типа часть тела, как и рука, как нога и прочее, на это можно не возбуждаться. И там я под разными углами думал об этом.