Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[A.Sputnik]

Кто как выкручивается в условиях квартиры?

Эспандером плечевым. Довольно удобная штука, особенно если можно регулировать количество жгутов.

В принципе, им можно не только руки-грудь-плечи прокачивать. Если наловчиться - можно и ноги 🙂

А ещё вот достал давненько залежавшиеся выпуски МэнсХэлс, смотрю простые всякие упражнения.

 

[dok34.ru]

Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут...

naturalworld.guru

Не для Уила 🙂
Чтобы не увидеть тут политику или ещё какую менее научную гадость 🙂

 

[vito]

Тибет: в течение полвека средняя продолжительность жизни тибетцев увеличилась с 35,5 года до 67 лет _russian.china.org.cn

 

[dok34.ru]

Все верно, я не про декларируемый фасад, а про суть. Гимнастика лёжа доступна даже лентяям на самоизоляции.
Снимает все возражения по типу "да, но" у этих добрых ленивых людей 🙂

 

[dok34.ru]

Мини отчёт по началу пробежек с нуля, практически.
Напомню, моя левая нога вышла из строя примерно полтора месяца назад. По крайней мере 19 февраля , когда сломала ногу наша другая заведующая отделением, и меня перевели в стационар - нога уже болела и к концу дня опухала.
Поэтому, и затем в связи с разными вирусными событиями - я вынужден был прекратить пробежки (раздражал раны брюками) и вообще сократил активность, сильно и надолго.
Теперь, третий день, в связи с практическим заживлением ран и их следов - я начал восстановительные работы.
Первый день я пробежал буквально полкруга до начала одышки и слабости, некоторой ломоты в пояснице и ноге. Дальше бежал на силе воли, снизил скорость, и все равно не осилил даже два круга школьного стадиона. Полтора, затем перешёл на шаг.
Второй день, вчера - осилил два, с большим трудом и тоже разнообразной ломотой.
Третий, сегодня - два уже с удовольствием, ощущал скорость на поворотах и вообще быстрее дыхание восстанавливалось.
С отжиманием и подтягиванием так же, но не совсем с нуля. Первый день , ещё с одышкой от бега - 12 раз подтянулся, с трудом. Вчера тоже 12, возможно с запасом небольшим. Сегодня 15 и с запасом видимо, без перчаток руки на турнике просто замёрзли 🙂
Отжимаемся мы с женой по женски 🙂 не от пола, а там же на площадке, от таких железных труб ниже пояса 🙂
Тоже чуть приличнее за три дня. Первый день с трудом осилил 10 раз, сегодня 15 свободнее.
Нога выдерживает, так что надеюсь продолжить

 

[dok34.ru]

8. Η αξία της διά βίου άσκησης για την υγεία

Η αξία της διά βίου άσκησης για την υγεία

ebooks.edu.gr

Автоперевод
5-6 класс, основы

 

[dok34.ru]

Даже будучи хилым ребёнком, я оказался куда спортивнее голландских сверстников – из детских воспоминаний о Нидерландах

m.zen.yandex.ru

Не политика.
Скорее перспективы Уила за рубежом 🙂
Если их не прозевать, конечно 🙂

 

[dok34.ru]

Для обретения жизненного равновесия надо поменять местами всего пару вещей: в час ночи должно хотеться спать, а в 7 утра - есть.

🙂
Истинная правда, для многих людей.
Для первого этапа, как минимум.
Ключевое - "хотеться", то есть искреннее желание. Которое удовлетворяется самим человеком, без жалобных воплей 🙂

 

[dok34.ru]

Проект «Горижопа» — разработка изделия «гель Thermo-Intensive»

Поговорим о стоящей за этим науке Поскольку наша уютная лаборатория специализируется на гелях и трансдермальном транспорте, было бы странно не заняться проблемой целлюлита. Там почти не бывает...

m.habr.com

Размышления вслух, на популярном уровне...но в других областях биологии - схожая картина разноплановых взаимодействий и ошибочного представления, в качестве картины мира

 

[A.Sputnik]

Размышления вслух, на популярном уровне...но в других областях биологии - схожая картина разноплановых взаимодействий и ошибочного представления, в качестве картины мира

Вы настолько туманно выразились, что я, к примеру, так и не понял, осуждаете Вы этих разработчиков, или рекомендуете, или хвалите, или что-то ещё... "В других областях" - в каких? где? "схожая картина разноплановых взаимодействий и ошибочного представления, в качестве картины мира" - это о чём вообще? Ну т.е. я, к примеру, не обладаю экспертностью в этой области, поэтому мне трудно понять, о чём Вы.