dok34.ru
Moderator
Тема общая, видимо, для отслеживания своего состояния, его влияния на разные стороны жизни, и _действиям_ по воздействию на это состояние.
Открыто для всех, кто решил заняться проведением своего состояния в порядок.
Отнюдь не о "самообладании" в плане онанизма 🙂 и не в плане "показать фасад покрасивее и поувереннее" !
Отчитываюсь по ощущениям вчерашним.
Напомню, с субботы по ряду причин на меня была повышенная психологическая нагрузка, отдыха было маловато, и ночного, и дневного. Ночью 4.30-5.30ч сон, вынужденно. Сегодня пятница, вчера примерно после обеда накатила волна снижения тонуса, я отследил это, но относил к утомлению и объективным причинам. Напомню, что под этим термином, "тонус" мы имеем в виду нормальную энергетику организма, а снижение, "минус" означает депрессию.
Так вот.
Примерно в районе после 13-14 час, после визита на форум в транспорте - накатило ощущение бесполезности происходящего, тупиковое поведение одной из форумчан было _поводом_ для этого, чтобы мысли пошли в понятную сторону. Похлопать дверями, снести и Мура и форум вообще, что бодание с непониманием - надоело,..
В навязчивость не ушло, собственно дела отвлекали, но ничего не менялось. Серость оставалась. Вкус вроде вкусной еды, но без радости. Нет остроты вкуса жизни. На вебинаре я сидел отчётливо туповато и раздражался, что ведущий - льет воду, вместо конкретных ответов на мои вопросы. Не сильно раздражался, но факт. Вечером понимание пришло по техническому, вопрос принципиально был решен, но опять же - остроты радости не было.
Самое опасное, я понимал, что "накатила" волна Минуса, но не собирался вставать и прогонять её!
Сейчас отчётливо уже вижу, что это было явным появлением волны депрессии. Не просто усталости!
Когда не хочется вылезать " не потому, что нравится, а..просто неохота. Делать текущее - получается, а вот вернуться в радость - не хочется.
Та самая "что воля, что неволя, всё одно" из советской киносказки..
Лёг спать с ощущением неудовлетворенности и усталости в 23.30, встал в пять по будильнику, с некоторым отдыхом, но не в норме.
Гимнастика лёжа - улучшила состояние, но хм, в теле ломота и в голове несвежесть - были. Пробежка обычная по стадиону 3 круга на скорости, 20 подтягиваний было тяжеловато. Разминка обычная лёгкая - уже с радостью, удовольствием, дальше возвращался по улице с желанием нюхать цветочки и радоваться.
Вожу пил как обычно, кружка кофе тоже обычная, вкусная 🙂
Душ утром - близко к норме.
Не переполняет энергия/тонус, но наполнился.
Это быстрее таблеток, когда идёт по описанному механизму восстановления. Если бы не шло - полез бы за таблетками.
Не было подобного...не помню сколько, несколько лет. Весна 16-го было нечто похожее, на адреналине, напомню. Полчаса минимум тогда - было интенсивное ощущение злобное, некий аналог того, что мы наблюдали недавно во время "треша", когда ряд форумчан "несло". Меня тоже несло, увы.
В этот раз - обошелся без этого, или изначально снижение тонуса сыграло положительную роль, то ли всё же сознательно не стал продолжать раздражаться, или всё же вышло отдохнуть и ночью и на зарядке.
Сейчас норм, поработал уже немного, один массаж делал, адекватно, при прислушивании. Эта неделя - тоже до 10 массажей в день, давно такого не было 🙂
Но ложиться спать сегодня и на выходных лучше вовремя. Имхо 🙂
Открыто для всех, кто решил заняться проведением своего состояния в порядок.
Отнюдь не о "самообладании" в плане онанизма 🙂 и не в плане "показать фасад покрасивее и поувереннее" !
Отчитываюсь по ощущениям вчерашним.
Напомню, с субботы по ряду причин на меня была повышенная психологическая нагрузка, отдыха было маловато, и ночного, и дневного. Ночью 4.30-5.30ч сон, вынужденно. Сегодня пятница, вчера примерно после обеда накатила волна снижения тонуса, я отследил это, но относил к утомлению и объективным причинам. Напомню, что под этим термином, "тонус" мы имеем в виду нормальную энергетику организма, а снижение, "минус" означает депрессию.
Так вот.
Примерно в районе после 13-14 час, после визита на форум в транспорте - накатило ощущение бесполезности происходящего, тупиковое поведение одной из форумчан было _поводом_ для этого, чтобы мысли пошли в понятную сторону. Похлопать дверями, снести и Мура и форум вообще, что бодание с непониманием - надоело,..
В навязчивость не ушло, собственно дела отвлекали, но ничего не менялось. Серость оставалась. Вкус вроде вкусной еды, но без радости. Нет остроты вкуса жизни. На вебинаре я сидел отчётливо туповато и раздражался, что ведущий - льет воду, вместо конкретных ответов на мои вопросы. Не сильно раздражался, но факт. Вечером понимание пришло по техническому, вопрос принципиально был решен, но опять же - остроты радости не было.
Самое опасное, я понимал, что "накатила" волна Минуса, но не собирался вставать и прогонять её!
Сейчас отчётливо уже вижу, что это было явным появлением волны депрессии. Не просто усталости!
Когда не хочется вылезать " не потому, что нравится, а..просто неохота. Делать текущее - получается, а вот вернуться в радость - не хочется.
Та самая "что воля, что неволя, всё одно" из советской киносказки..
Лёг спать с ощущением неудовлетворенности и усталости в 23.30, встал в пять по будильнику, с некоторым отдыхом, но не в норме.
Гимнастика лёжа - улучшила состояние, но хм, в теле ломота и в голове несвежесть - были. Пробежка обычная по стадиону 3 круга на скорости, 20 подтягиваний было тяжеловато. Разминка обычная лёгкая - уже с радостью, удовольствием, дальше возвращался по улице с желанием нюхать цветочки и радоваться.
Вожу пил как обычно, кружка кофе тоже обычная, вкусная 🙂
Душ утром - близко к норме.
Не переполняет энергия/тонус, но наполнился.
Это быстрее таблеток, когда идёт по описанному механизму восстановления. Если бы не шло - полез бы за таблетками.
Не было подобного...не помню сколько, несколько лет. Весна 16-го было нечто похожее, на адреналине, напомню. Полчаса минимум тогда - было интенсивное ощущение злобное, некий аналог того, что мы наблюдали недавно во время "треша", когда ряд форумчан "несло". Меня тоже несло, увы.
В этот раз - обошелся без этого, или изначально снижение тонуса сыграло положительную роль, то ли всё же сознательно не стал продолжать раздражаться, или всё же вышло отдохнуть и ночью и на зарядке.
Сейчас норм, поработал уже немного, один массаж делал, адекватно, при прислушивании. Эта неделя - тоже до 10 массажей в день, давно такого не было 🙂
Но ложиться спать сегодня и на выходных лучше вовремя. Имхо 🙂
