Взгляд на мир через цветные очки
Из чего состоит эта конструкция?
Мир: Это объективная реальность. Она многогранная, нейтральная, в ней есть все — и хорошее, и плохое, и любовь, и предательство. Мир просто есть.
Глаза: Это наша врожденная способность воспринимать реальность, наш разум, наши чувства в чистом виде, без искажений.
Цветные Очки: А вот и ГЛАВНЫЙ ЭЛЕМЕНТ. Это и есть та самая подсознательная система убеждений, страхов и установок, которую мы получили в детстве. Человек носит эти очки так долго, что он перестал их замечать. Он искренне верит, что цвет стекол — это и есть настоящий цвет мира.
Что это за стекла?
Стекло "анти-гетеро": "Все женщины меркантильны", "Отношения — это рабство", "Секс — это грязно и опасно".
Стекло "перфекционизма": "Если я не идеален, я не достоин любви", "Любая ошибка — это катастрофа".
Стекло "жертвы": "Мир несправедлив ко мне", "Меня никто не понимает".
А цвет этих стекол определяет наши эмоции. Серые очки депрессии заставляют видеть все унылым. Красные очки тревоги заставляют видеть везде опасность.
Как именно работают эти очки?
Во-первых, они фильтруют информацию. Человек бессознательно ищет и замечает ТОЛЬКО то, что подтверждает цвет его очков, и полностью игнорирует все, что ему противоречит. Человек в очках "Все женщины меркантильны" увидит одну пару, где девушка радуется дорогому подарку, и скажет себе: "Вот, я так и знал!". И он не заметит сотни других пар, которые просто гуляют, держась за руки. Его убеждение постоянно находит себе "доказательства".
Во-вторых, они искажают интерпретацию. Даже абсолютно нейтральное событие будет истолковано через призму очков. Представьте, девушка делает комплимент мужчине, который носит очки "жертвы". Он не думает: "О, приятно". Он думает: "Что ей от меня нужно? Она издевается или хочет меня использовать?". Искренний интерес воспринимается как манипуляция.
И в-третьих, они создают самоисполняющиеся пророчества. Это самый коварный механизм. Человек своим поведением, основанным на искаженной картине мира, сам провоцирует тот результат, которого боится. Мужчина, убежденный, что "женщинам доверять нельзя", ведет себя на свидании холодно и подозрительно. Естественно, девушка теряет к нему интерес. И он делает вывод: "Вот! Я так и знал, что ей нельзя доверять!". Он не видит, что сам создал эту ситуацию.
Почему же человек так держится за эти очки? Потому что снять их — страшно. Признать, что ты носишь очки, — значит признать, что вся твоя жизнь и все твои выводы были основаны на ошибке. А во-вторых, очки, какими бы кривыми они ни были, создают простую и предсказуемую картину мира. "Все женщины плохие" — это ужасное, но очень простое правило. Мир без очков — сложный и неопределенный.
Как же их снять?
Спорить с человеком о цвете мира бесполезно. Он будет доказывать, что мир серый, потому что он его таким видит.
Шаг 1) Обнаружение очков. Нужно помочь человеку самому заметить несостыковки. "Смотри, ты говоришь, что все женщины меркантильны, но твоя коллега помогла тебе бесплатно. Как это укладывается в твою теорию?". Постепенно появляются сомнения: "А может, я и правда смотрю через какой-то фильтр?".
Шаг 2) Дальше нужно понять: "А кто и когда надел на тебя эти очки?". Это работа с прошлым, с теми детскими ситуациями, которые и сформировали эти искаженные убеждения.
Шаг 3) Никто не заставляет выбрасывать старые. Предлагается просто "примерить" на время другие, с более прозрачными стеклами. "Давай попробуем действовать исходя из предположения, что не все женщины плохие. Просто посмотрим, что будет". Человек получает новый опыт, который рушит старые догмы.
Шаг 4) Когда нового, позитивного опыта накапливается достаточно, человек САМ приходит к выводу, что старые очки ему мешают. Он снимает их и впервые видит мир в его настоящих, ярких цветах.
Вывод: проблема не в мире и не в людях. Проблема в оптике, через которую мы на них смотрим. Успешная работа над собой — это не попытка перекрасить мир, а смелость снять свои старые, мутные очки.
