Форум
Напишите мне
Страх ошибки

Страх ошибки

Страх, который иногда определяет всю жизнь человека

"Кто ничего не делает - тот не ошибается" - эта фраза придумана как раз для борьбы со страхом ошибки. На форуме был задан вопрос, ответ на который я решил вынести на сайт. Многим важно.

Исходный вопрос

Не волнуйся, не волнуйся, все получится. Надо просто перестать волноваться. Ну, воооот. Не получилось... Ну, почему? Я же убеждал себя не волноваться. Может мне вообще это не дано?

Знакомая проблема? А как насчет страха ошибиться и рецептов борьбы с этим злом?

Как перестать волноваться и начать жить

Так назвал свою знаменитую книгу всем известный Дейл Карнеги. Тоооолстенькая, но достаточно полезная на некотором этапе книга. Многие её читали, полагаю. Я тоже.

Страх ошибиться - собственно это основа перфекционизма, одна из основ. Про детство перфекционистов рассказывать не буду, все читатели это детство отлично представляют.

Когда на тебе вся надежда и ты не можешь обмануть эти надежды, груз ответственности лежит и давит всё сильнее... особенно по мере взросления и "всё более серьёзном отношении" к твоим достижениями и хм, недопустимым ошибкам.

Короче - страх ошибиться - это то, что мешает детсадовцу выйти на утреннике и прочитать стих, или сплясать танец. Взрослые часто это называют "стеснением".. Некоторые даже связывают это стеснение с половыми вопросами, мол в зале много девочек и он стесняется к ним выйти и прочитать...

Объяснялки = переносы

Практически всегда эти "объяснялки" - просто переносы. Взрослые себя привычно ставят на место ребёнка и готово объяснение. И выход логичен - надо учиться лучше, работать больше и тогда не стыдно будет выйти, и тебя встретят заслуженными аплодисментами..

Эту версию принимает и ребёнок, чаще всего. Не объяснить же родителям, что ему тупо страшно - что мама вдруг посмотрит неодобрительно, если вдруг ты не возьмёшь фа второй октавы! Лучше умереть, а проще - не выходить на сцену. "Стесняешься?!" - "Да, стесняюсь, вот такой я стеснительный" - ведь стеснительный - это хорошее слово... слегка журящее может быть, но скорее хорошее.

Вот пираты, монстры и так далее - никогда не бывают стеснительными. А все положительные герои в мультиках, как правило, стеснительные такие! Ну, пока вдруг не прилетает волшебник, и они не получают награду..

Выгодно всем

Короче - такие трактовки страха ошибки выгодны всем.

Учителю\воспитательнице - "Он стеснительный от природы", мол ничего не поделаешь, не надо его так сказать тормошить, расшевеливать.

Родителям - это скорее комплимент. Он стеснительный = "он очень милый"..

Ребёнку самому - тоже понятно, все "хорошие" - обычно стесняются.. А потом - каааак покажут конкурентам и все умрут от зависти!

Замечу - это всё чуть разные поинмания одного и того же слова!

Ждет одобрения

И лишь нудный психотерапевт, хорошо если детский (больше можно успеть) настойчиво твердит - какая нафиг стеснительность - гляньте как он смотрит на мамочку, как ищет одобрение бабули, какие нафиг девочки\мальчики?

Хотя страх осуждения сверстниками, с какого-то возраста тоже может вполне расцвести бурным цветом. И кстати - именно противоположным полом!

Страх быть "опозоренным"

В спортзале многие боятся, что с них хм, стащат трусы (ну или сами они спадут, в бурной игре) и "девчонки увидят!", или мальчишки, соответственно. Противоположный пол. Ребёнок ещё не знает точно почему - но убеждён - лучше помереть, чем оказаться "опозоренным"!

А если тебя ехидно высмеивают... ты и правда ошибся - а тебя вот так, ехидненько передразнивают, повторяют... тоже ведь кажется что лучше помереть.. Этот самый "противоположный" становится неким "экспертом", который как бы имеет право судить и осуждать, миловать или казнить.

Напомню - не сам становится! А так сказать с помощью тех, кто делегировал им это воображаемое по сути право. Чаще это родители, иногда воспитатели, дяди-тёти,.. вобщем те, кто ставит такой запрет и создаёт страх.

Привычные способы борьбы

Дальше море вариантов. Кто-то становится дамским угодником или "властительницей мужских сердец" - потому что так проще всего не бояться осуждения от тех, кто тебя может осудить.. Если она или он управляемы, если тают от твоих слов или верчения попой - всё. Они нейтрализованы и опасность миновала!

Кто-то "обесценивает" значимость суждения эксперта. Если "девки = дуры" - то и на мнение их можно спокойно наплевать и забыть! Если мальчишки "ничего не понимают" - то и нечего бояться что они не так оценят, не оценят или вообще осудят..

Всё это - становится привычными способами борьбы, массовыми по сути в нашем обществе. У кого-то больше, у кого-то меньше. Ну не просто так и мальчики и девочки "сбиваются" в некотором возрасте в "стайки" , происходит так называемая гомосегрегация. Когда от своих ждёшь одобрения, или хоть справедливости. А от "противоположных" - ждёшь подвохов... работает тот же самый страх оценки, негативной, понятно.

Психосексуальное развитие ребенка

Дальше - самое интересное. В норме всё это - этапы нормального психосексуального развития ребёнка. Никуда не деться - обычно родители закладывают именно такой сценарий. У него есть вполне приличный выход, если ребёнок социализирован, если он получил вполне одобрение в возрасте до пубертата!

Более того - страх может быть и полезен. "Совсем бесстрашный физик-ядерщик"... это тоже монстр, по сути. Но ещё до начала пубертата, "периода полового созревания" - ребёнок должен получить все эти одобрялки, поддержку, ощущать себя "своим" среди своих. Ведь тогда при включении гормонов - он сможет устремить внимание на ранее столь недоступных "экспертов"! Он сможет общаться на равных, сможет смотреть в глаза и улыбаться той или тому, которые нравятся..

Тут разумеется ещё масса факторов может влиять... Но крайне важно, чтобы мальчик не боялся сказать девочке о её красоте, чтобы на практике, во время детских праздников, например - научился и поздравлять и даже уметь исправлять ошибки "на лету". Запнулся, но вместо мучительного молчания-краснения - рассмеялся и обыграл это в красивом комплименте...

Успел, не успел

До пубертата, вот ключевое. Родители тут кстати очень важны...как и учителя, как и сверстники. Успел\успела - хорошо. Дальше будет открытая большая жизнь. Полная всего-разного, но без дамоклова меча мучительного страха ошибки..

А вот если не успел? Если так - не важно уже что - перфекционизм или наигранный пофигизм становятся нишей, кажущимся спасением! В этом случае (перфекционизм) есть хм, зримые доказательства успешности. Дипломы, грамоты, награды, зарплата наконец. Легко заткнуть рот возможным "экспертам" фразой типа "а ты сколько получаешь?!" - оччччень эффективно, между прочим! "Если ты такой умный - почему не богатый?!" и вплоть до "молчи, женщина!"..

Многие, очень многие идут по этому пути. Даже перфекционизм стал уже не хм, обозначением _проблемы_ или как минимум особенности личности. а скорее почти-комплиментом. Символом чрезмерного трудолюбия.. Чрезмерного..но за это же не ругают? Ведь главное - трудолюбие, хорошее свойство!

Преодоленцы

Но есть и преодоленцы. Они осознали, что перфекционизм совсем не обязателен в их жизни, что больше успеешь сделать как раз без страха ошибки!

Я кстати, как видите, практически приравнял страх оценки и страх ошибки.. Ведь в случае явной проблемы - всегда практически оценка - негативная! То есть оценщик как раз и скажет об ошибке..в свойственной ему убийственной манере. Хотя в норме оценки конечно могут быть разными. И желательно - с ИМХО, то есть оценивающий - понимает что его взгляд лишь может приниматься к сведению, но не становится определяющим.. а тем более не должен пугать и парализовать дальнейшую деятельность!

Страх - действительно мешает

Попробуйте перейти по узкому мосточку\бревну реку... и при этом включите или выключите страх. Получите очень разный результат.

В случае включения - человек может просто не пойти на этот мостик. Страшно.. лучше поищу обходные пути. А если пошёл... есть конечно небольшой шанс удержаться... но очень небольшой.

Мостик этот - лишь наглядная иллюстрация того, что происходит в голове и душе экзаменующегося со страхом экзаменов, у многих перед проверкой или инспекцией, при проезде мимо ДПС-ника, при знакомстве с тем самым противоположным полом, в конце концов!

Ноги дрожат, голос теряется, движения неловкие,. Каждому "со стороны" ясно по сути, что экзаменуемый - ничего не знает, водитель - ездить не умеет, а бухгалтер - проворовался.. У многих экзаменаторов может возникнуть предубеждение... даже не по делу. Ну и разумеется та, с кем знакомишься - решит что ты - точно "лошара!!". Это - даже в случае, когда боится именно знающий-умеющий, потенциально хороший мужчина и честный бухгалтер

Если сомневаешься в себе

А если он сам сомневается в своих знаниях и умениях? Ведь невозможно объять необъятное... всегда есть к чему придраться. "Фиаско всегда возможно!" - эта фраза убивает. Дрожь в ногах в этом случае - просто не даст идти туда, где может\должна совершиться эта самая ошибка..

И разумеется это человек осознаёт и тоже приравнивает к ошибке! Забегает в будущее, он уже видит что ошибку совершил и всё ужасно! Если есть друзья - они спасут. Втолкнут в кабинет, оставят с нравящейся девушкой наедине на достаточно долгий срок, подбодрят,..

Это прекрасно, если страх ошибки не стал частью личности. Когда ошибка - может появиться нечасто, а в целом человек успешен.

Страх ошибиться вообще

А вот если страх ошибки буквально пропитал личность, если он боится не чего-то конкретного - а вообще? Тут помощью друзей не решить проблему, в принципе!

Придётся всё же "копать" прошлое, искать причины этого страха, оценивать его и решать осознанно уже - нужен ли такой "базовый" страх или он вреден и подлежит искоренению. Замечу, что пока страх этот выгоден - борьба с ним будет напоминать бумеранг. Можно закинуть далеко - но он вернётся. И ударит по тому, кто боится избавиться от страха.

А избавляться от страха - страшно... Ведь как ни крути - а придётся шагнуть на сцену и спеть ту самую песенку! Да, с помощью друзей, врачей и лекарств - но сделать этот шаг. Преодолеть. И жить уже с эйфорией от победы.

Повторяя такой шаг по мере надобности. Сначала - маленький, затем всё больше и больше. И затем уже с интересом читая сложную лекцию, выступая на Олимпиаде, или празднуя серебряную свадьбу - преодоленец имеет право улыбнуться над своими бывшими страхами.

 

Прочитать еще на эту тему: