Удушье после оргазма

[dok34.ru]

Попробую на следующей неделе сходить к мануальщику и поищу невролога, если всё также глухо - тогда приеду в Волгоград, если Вы не против.

Да, с учетом уточнённой задачи. Не столько "блоки" в шейном сегменте, условно - сколько прислушивание к ощущениям во время диагностики и манипуляций, с подсказками доктору - "вот тут внимательно гляньте, пожалуйста, да, ещё чуть выше, о, да, да...!" 🙂
То есть - совместный поиск участков в этой области, которые непосредственно влияют на давление в груди, например.

В Волгоград - можно, конечно, но удобнее на месте, если получится отыскать.

 

[Videl]

Я не формалист, считаю, что можно отнести.
По динамике дыхательной активности - примерно понял, спасибо. Все эти варианты (и частое поверхностное и резкие глубокие вдохи) - в значительной степени непроизвольные, верно? При попытке ...управлять дыханием, задержать дыхание (как при ...икоте, например) - возможно возникает достаточно неприятное ощущение , возможно напоминающее описанное давление на грудь? ЧТо и вынуждает дышать как дышится.
Примерно так?

Да, непроизвольные. Второй вопрос не совсем понял: в нормальном состоянии при задержке дыхания у любого человека через какое-то время( у меня секунд 40-60) появляется ощущение в груди, как будто нарастает внутреннее напряжение, которое рано или поздно вынуждает вдохнуть. Во время POIS давление как бы снаружи и всё время присутствует, а при попытке остановить дыхание во время удушья появляется еще такое же внутреннее, как описано ранее, но уже секунд через 10-15 от начала задержки.

Если просто замедлять дыхание, без задержки, то внешнее давление нарастает, секунд на 30 меня может и хватит, но само оно не уйдет, поэтому всё равно непроизвольно резкий глубокий вдох, который его помогает ослабить немного.

Всё верно описали, спасибо!
А если попробуем заменить слова "про pH" словами...условно ,по типу "спазм" и расслабление мышц?
Спазм - близко к "судороге" , но может быть не таким болезненным и резким, более распространённым, "глобальным",

То есть - наличие "спазма" (который и приводит грудную клетку в состояние растяжения как на вдохе) и его расслабление, уменьшение.

Попробую, но может, получится не совсем точно: после оргазма спазм(давление на грудь) постоянно чувствуется, но его сила нарастает раз в пару минут. В том варианте, что после упражнений, спазм вообще почти не ощущается, но вот после резкого глубокого вдоха расслабление мышц не чувствуется. Второй вариант тоже неприятный, но хотя бы в перерывах между непроизвольными вдохами проблема не ощущается. Частое дыхание есть при обоих вариантах, но я на него уже не обращаю внимания, потому что дышу ртом.

Да, это важно. Для временной передышки - вполне, и как диагностический фактор - тоже.
но - излечения это не даёт. Комплекс, в сочетании с :
1. _циклическим_ РДТ
2. устранением спазмов заинтересованных мышц.
3. устранением триггеров, которые запускают весь этот процесс...может и ещ чего, но пока это очевидно вроде?
Этот комплекс по идее должен значительно улучшить Ваше и состояние и вывести систему на более приличный и стабильный уровень.
ИМХО, пока что.

Спасибо! Конечно, чем больше перерыв между оргазмами, тем быстрее и легче я восстанавливаюсь. И во время воздержания система сама себя постепенно приводит в порядок. Оргазм провоцирует лишнюю гипервентиляцию(судя по анализу КЩС), а все остальные эффекты, по-видимому, уже следствие попыток борьбы с ней - моих и организма.

Но цель, всё-таки, найти причину и жить полноценной сексуальной жизнью, а не становиться евнухом. И так уже много времени из-за этой проблемы потерял.

Ок, спасибо!
Очевидна разница с полноценным РДТ?
КОторый ставит целью - нормализацию обменных процессов, вместо временного притормаживания критичных обменных механизмов.

Не знаю, не пробовал.

Ок, спасибо, но если можно - чуть подробнее по технике массажа и ...находкам во время его проведения.
Были ли найдены интересующие "триггеры" в этой области, при воздействии на которые _изменялось_ (в плюс или минус сейчас не принципиально!) ощущение в этих недо-расслабляющихся мышцах грудной клетки, например?
Хотя бы на 10-20-30 минут, хоть временно, во время или сразу после процедуры?
Насколько глубоко прорабатывали, и "доставали" ли до ...не только поверхностных мышц межлопаточной области и плечевого пояса?

Тут ничего не подскажу практически за давностью лет(около семи). Но это был не один массажист, несколько курсов и глобальных изменений точно не было.

 

[dok34.ru]

Да, непроизвольные. Второй вопрос не совсем понял: в нормальном состоянии при задержке дыхания у любого человека через какое-то время( у меня секунд 40-60) появляется ощущение в груди, как будто нарастает внутреннее напряжение, которое рано или поздно вынуждает вдохнуть. Во время POIS давление как бы снаружи и всё время присутствует, а при попытке остановить дыхание во время удушья появляется еще такое же внутреннее, как описано ранее, но уже секунд через 10-15 от начала задержки.



Если просто замедлять дыхание, без задержки, то внешнее давление нарастает, секунд на 30 меня может и хватит, но само оно не уйдет, поэтому всё равно непроизвольно резкий глубокий вдох, который его помогает ослабить немного.

Да, вот эту примерно информацию я и просил, описание происходящего при этом, в сравнении с обычной задержкой дыхания.

Попробую, но может, получится не совсем точно: после оргазма спазм(давление на грудь) постоянно чувствуется, но его сила нарастает раз в пару минут. В том варианте, что после упражнений, спазм вообще почти не ощущается, но вот после резкого глубокого вдоха расслабление мышц не чувствуется. Второй вариант тоже неприятный, но хотя бы в перерывах между непроизвольными вдохами проблема не ощущается. Частое дыхание есть при обоих вариантах, но я на него уже не обращаю внимания, потому что дышу ртом.

Ок, спасибо!

Спасибо! Конечно, чем больше перерыв между оргазмами, тем быстрее и легче я восстанавливаюсь. И во время воздержания система сама себя постепенно приводит в порядок. Оргазм провоцирует лишнюю гипервентиляцию(судя по анализу КЩС), а все остальные эффекты, по-видимому, уже следствие попыток борьбы с ней - моих и организма.

Это один из вариантов.
А как организм реагирует на другие способы регуляции pH крови?
Я имею в виду медикаменты "подкисляющие", непосредственное введение в пищу "подкислителей" или скажем метод Бутейко (я выложил вчера для Вас у себя в теме пару довольно интересных ссылок).

Но цель, всё-таки, найти причину и жить полноценной сексуальной жизнью, а не становиться евнухом. И так уже много времени из-за этой проблемы потерял.

Согласен с Вашей целью.

Не знаю, не пробовал.

Полноценная РДТ ("лечебное голодание") ближе к курсовому лечению чем-то, а "разовое" голодание в течение короткого времени - понятно, что ближе к приёма "обезболивающего" при боли, без такого лечения.
Очень грубо говоря 🙂

Тут ничего не подскажу практически за давностью лет(около семи). Но это был не один массажист, несколько курсов и глобальных изменений точно не было.

Речь скорее не о "долговоременных изменениях" - а об использовании тех курсов для диагностики, исключительно!
То есть - если хоть коротко, на час или день возникало при воздействии на определённые участки спины, шеи - или усиление, или же ослабление на время обсуждаемого чувства давления на грудь - для нас это будет важным диагностическим фактом.
Я - об этом.

 

[Videl]

Это один из вариантов.
А как организм реагирует на другие способы регуляции pH крови?
Я имею в виду медикаменты "подкисляющие", непосредственное введение в пищу "подкислителей" или скажем метод Бутейко (я выложил вчера для Вас у себя в теме пару довольно интересных ссылок).

Ну на воздержании реакции нет, в период POIS есть реакция на кислую пищу, на L-carnitine реакция очень плохая например. Бутейко пробовал очень давно, уже не помню. Надо заново будет. За ссылки спасибо, почитаю.

Полноценная РДТ ("лечебное голодание") ближе к курсовому лечению чем-то, а "разовое" голодание в течение короткого времени - понятно, что ближе к приёма "обезболивающего" при боли, без такого лечения.
Очень грубо говоря 🙂

Ок. Ну для меня голод не проблема, с тех пор как на высокожировое питание перешел. Могу попробовать.

Речь скорее не о "долговоременных изменениях" - а об использовании тех курсов для диагностики, исключительно!
То есть - если хоть коротко, на час или день возникало при воздействии на определённые участки спины, шеи - или усиление, или же ослабление на время обсуждаемого чувства давления на грудь - для нас это будет важным диагностическим фактом.
Я - об этом.

Ок, но вспомнить с того периода не в состоянии, попробую решить этот вопрос с мануальщиком(пока он запросил МРТ шеи и груди).

Есть еще пара близких к основной теме вопросов, которые волнуют. Был бы рад услышать Ваше мнение, если это возможно:

1. Хочется разобраться с дефицитом общих антител IgM, показатели которых возвращаются в норму при воздержании - является ли это признаком борьбы с инфекцией или причина какая-то другая(сдвиг ph например). Эндокринолог настаивал на том, что моя гипервентиляция, повышение сахара во время POIS, падение траснферрина - это всё проявления легкой формы синдрома системного воспалительного ответа: выброса цитокинов при контакте с эякулятом(Научная электронная библиотека), и надо искать в сперме инфекцию. Но пока я в этом не преуспел. Сейчас с ним нет возможности связаться. Поэтому пока я себе составил план обследования такой: антибиотики я уже пил курсами - не помогло, на вирусы герпеса эякулят сдам когда доберусь до Москвы, против возможных грибков пропью курсом итраконазол(всё равно его надо пить - на ногах все ногти поражены грибком).

2. После курса флуоксетина уже год проблема со сном: не могу спать больше 4х часов подряд(обычно этим и ограничивается, а потом раз в неделю отрубает на полдня). В принципе сонливости нет критичной, но сон явно нездоровый. Проблем с засыпанием нет, пробуждение в 3-5 часов ночи с тахикардией, но она быстро проходит, потом уже не получается уснуть. Феназепам, мелатонин, магний, 5-HTP не помогают. На курсовые препараты(антидепрессанты, нейролептики) садиться не хотелось бы, т.к. боюсь потерять свою нынешнюю бодрость, антигистаминные, опять же, жутко бьют по голове. Стоит ли, например, попробовать блокаторы кортизола или что-нибудь из группы Z-drugs? Если есть еще какие-нибудь идеи, буду очень признателен.

 

[dok34.ru]

Добрый вечер!

Ну на воздержании реакции нет, в период POIS есть реакция на кислую пищу, на L-carnitine реакция очень плохая например. Бутейко пробовал очень давно, уже не помню. Надо заново будет. За ссылки спасибо, почитаю.

Ок.
Бутейко - это самый быстрый (дыхание - и правда работает за минуты) и достаточно безопасный метод (при необходимости, или переусердствовании - можно "откатиться" обратно, тоже быстро.

Ок. Ну для меня голод не проблема, с тех пор как на высокожировое питание перешел. Могу попробовать.

Ок. С поинманием, обязательно, и по инструкции.
Я ранше выкладывал методичку Минздрава, но в новой версии сайта этой статьи ещё нет.
Если надо - поищу, выложу.
Пока можно ориентироваться на проф.Николаева, как самого...научного автора 🙂

Ок, но вспомнить с того периода не в состоянии, попробую решить этот вопрос с мануальщиком(пока он запросил МРТ шеи и груди).

Хорошо. Однако - искать не только в костных сегментах, но и в мышеных, нервно-сосудисто-мышечных, точнее.
Если опытный- - он знает, о чём речь.

Есть еще пара близких к основной теме вопросов, которые волнуют. Был бы рад услышать Ваше мнение, если это возможно:

Попробуем.

1. Хочется разобраться с дефицитом общих антител IgM, показатели которых возвращаются в норму при воздержании - является ли это признаком борьбы с инфекцией или причина какая-то другая(сдвиг ph например). Эндокринолог настаивал на том, что моя гипервентиляция, повышение сахара во время POIS, падение траснферрина - это всё проявления легкой формы синдрома системного воспалительного ответа: выброса цитокинов при контакте с эякулятом(Научная электронная библиотека), и надо искать в сперме инфекцию. Но пока я в этом не преуспел. Сейчас с ним нет возможности связаться. Поэтому пока я себе составил план обследования такой: антибиотики я уже пил курсами - не помогло, на вирусы герпеса эякулят сдам когда доберусь до Москвы, против возможных грибков пропью курсом итраконазол(всё равно его надо пить - на ногах все ногти поражены грибком).

Причин может быть несколько, часть Вы перечислили, плюс вариант безмикробного воспаления простаты или придаточных желёз, условно - и это требует дополнительного обследования.
Я это выделяю в триггерные причины, запускающие (вероятно) процесс POIS, в который затем включаются и мышцы с нервами (роль дыхания) и происходят нарушения беохимического гомеостаза..
То есть - это важно, имхо.

2. После курса флуоксетина уже год проблема со сном: не могу спать больше 4х часов подряд(обычно этим и ограничивается, а потом раз в неделю отрубает на полдня). В принципе сонливости нет критичной, но сон явно нездоровый. Проблем с засыпанием нет, пробуждение в 3-5 часов ночи с тахикардией, но она быстро проходит, потом уже не получается уснуть. Феназепам, мелатонин, магний, 5-HTP не помогают. На курсовые препараты(антидепрессанты, нейролептики) садиться не хотелось бы, т.к. боюсь потерять свою нынешнюю бодрость, антигистаминные, опять же, жутко бьют по голове. Стоит ли, например, попробовать блокаторы кортизола или что-нибудь из группы Z-drugs? Если есть еще какие-нибудь идеи, буду очень признателен.

Я бы для начала подумал о причинах пробуждения. Если с тахикардией - ищем её причину. Это или выброс в этот момент адреналиновой группы (условно), или влияние симпатической нервной системы, логично?
Самым простым и удобным для лечения был бы вариант "неврологии" ,конечно - когда условно опять же говоря - определённое положение тела, расслабление или напряжение мышц даёт воздействие на нервы, запускающие тахикардию - если очень упрощённо.
Это возможно поможет выявить упомянутый доктор-мануолог.
Если при определённом его воздействии, кроме влияния на дыхание будет выявлено и влияние на тахикардию - это простое решение, сами понимаете.
Другой вариант, с выбросом норадреналина или аналогичного вещества - поможет кардиолог, подобрав дозировку антиаритмического препарата на ночь...но я бы предпочёл вариант попроще 🙂

Далее.
По пробуждению. Ощущения свои опишите немного, пожалуйста.
Несмотря на тахикардию - настроение бодрое и весёлое, или же ...не совсем ,и есть некоторое снижение "общего" тонуса?
Перечисленные Вами препараты - уточните пожалуйста дозировки, и как принимали - время, под язык или внутрь,..?
То есть - феназепам, к примеру - неплохой.но сонливость даёт лишь в первые дни приёма, обычно ,а затем она проходит..

Поянсю - раннее пробуждение, такое "системное" - может быть как по "внешней" причине (считаем тахикардию реальным вполне поводом для пробуждения), так и по внутренней (депрессия небольшая, даже субклиническая...).
Важно определиться между этими направлениями, выбрать приоритет.

 

[Videl]

Я бы для начала подумал о причинах пробуждения. Если с тахикардией - ищем её причину. Это или выброс в этот момент адреналиновой группы (условно), или влияние симпатической нервной системы, логично?
Самым простым и удобным для лечения был бы вариант "неврологии" ,конечно - когда условно опять же говоря - определённое положение тела, расслабление или напряжение мышц даёт воздействие на нервы, запускающие тахикардию - если очень упрощённо.
Это возможно поможет выявить упомянутый доктор-мануолог.
Если при определённом его воздействии, кроме влияния на дыхание будет выявлено и влияние на тахикардию - это простое решение, сами понимаете.
Другой вариант, с выбросом норадреналина или аналогичного вещества - поможет кардиолог, подобрав дозировку антиаритмического препарата на ночь...но я бы предпочёл вариант попроще 🙂

Пардон, что давно не отписывался. Тревожный компонент там, безусловно, есть - вопрос в том первичен ли он или следствие выброса того же кортизола, например. Я проанализировал последние пару месяцев, нашел еще усиление тревоги и депрессивных мыслей, так что решился всё-таки вернуть эсциталопрам, сначала в маленьких дозировках 2,5 и 5 мг. Но за эту неделю я схватил такую апатию и безволие, что даже сообщение на форуме не было сил написать.

Знаю, что по первой неделе психофарму не судят, но в предыдущие разы апатия на любых СИОЗС была постоянной(месяцами), но точно такая же ситуация была и без лекарств, и мне нечего было терять. Сейчас это не так.

Со сном, кстати, не помогло - пробуждения остались, но появилась дневная сонливость, которая мне не к месту. Так что буду интенсивнее заниматься немедикаментозными способами борьбы с тревогой - начну с "первичного крика" Артура Янова. Пару лет назад уже пробовал, вроде был результат.

Далее.
По пробуждению. Ощущения свои опишите немного, пожалуйста.
Несмотря на тахикардию - настроение бодрое и весёлое, или же ...не совсем ,и есть некоторое снижение "общего" тонуса?
Перечисленные Вами препараты - уточните пожалуйста дозировки, и как принимали - время, под язык или внутрь,..?
То есть - феназепам, к примеру - неплохой.но сонливость даёт лишь в первые дни приёма, обычно ,а затем она проходит..

Поянсю - раннее пробуждение, такое "системное" - может быть как по "внешней" причине (считаем тахикардию реальным вполне поводом для пробуждения), так и по внутренней (депрессия небольшая, даже субклиническая...).
Важно определиться между этими направлениями, выбрать приоритет.

Просыпаюсь как раз в хорошем тонусе, но с тревогой поначалу. Все препараты и бады перед сном, феназепам 1 мг под язык, остальное внутрь - мелатонин 10 мг, чистый магний 700 мг(6 г малата магния) + B6(в форме P5P) 15 мг, 5-HTP 200 мг.

 

[Videl]

Здравствуйте! Отпишусь немного по своим новостям.

Дела у меня отличные: после стольких лет задыхаться, наконец-то, перестал - техника первичного крика, которую я начал опять практиковать для избавления от тревоги по утрам, убрала удушье насовсем. Не знаю точно, в чем разница в сравнении с ситуацией, которая была несколько лет назад - скорее всего тогда из-за общей апатии у меня просто не хватило сил дожать состояние до пика. В этот раз, когда удалось вызвать катарсис после оргазма, 4 часа колошматил квартиру: кричал, рыдал, перебил всю посуду. Второй сеанс был уже не такой мощный, но зато проблема с дыханием ушла окончательно. В общем, я счастлив. 🙂

С тревогой правда, стало гораздо држе - теперь она 24/7, даже во сне. Но думаю, это просто сорвало крышку у котла, который был закрыт долгие годы. Достал из своих загашников курсы по проработке тревоги через подсознание, а пока буду перечитывать их, применяю техники из КПТ - пресекаю попытки избегания и проживаю тревогу, чтобы не сорвало крышу.

По сну предложений не подскажете? В качестве общего полета фантазии хотя бы. Он пока что пошел на удрдшение: приобрел те характеристики, от которых я, в том числе, пытался избавиться уйдя с углеводов и перейдя на кето - отрубает на 2-3 часа после еды(справедливости ради, я немного нарушал последние пару недель - ел творог, сметану и сливки). Раньше думал какой-нибудь зопиклон начать, но сейчас, смотрю, таблетки попали в сферу внимания таможни, так что за посылочку с Индии можно присесть, в даркнете разве что за бешеные бабки. Хотя толка не будет, если сонливость после еды не пропадет с соблюдением кето.

 

[dok34.ru]

Добрый вечер!
Сорри - давно не заходил к Вам. Исправляюсь

Пардон, что давно не отписывался. Тревожный компонент там, безусловно, есть - вопрос в том первичен ли он или следствие выброса того же кортизола, например. Я проанализировал последние пару месяцев, нашел еще усиление тревоги и депрессивных мыслей, так что решился всё-таки вернуть эсциталопрам, сначала в маленьких дозировках 2,5 и 5 мг. Но за эту неделю я схватил такую апатию и безволие, что даже сообщение на форуме не было сил написать.

На практике - я предпочитаю сначала разобраться в первопричинах, по временному фактору.
То есть - если хоть на минуту , пару секунд - но спазм возникает раньше тревоги ("прислушивания") - это одно, - ищем и лечим причины в мышцах и периферических нервах.
Если же наоборот...психофарма рулит 🙂

Знаю, что по первой неделе психофарму не судят, но в предыдущие разы апатия на любых СИОЗС была постоянной(месяцами), но точно такая же ситуация была и без лекарств, и мне нечего было терять. Сейчас это не так.

Судят. Как раз если на первой неделе СИОЗС идёт улучшение - значит невротический компонент во главе.
Если только начинается через 3-4 недели - тогда да..
В первом случае - проще действительно решить вопрос с другими препаратами.
Во втором - подбираем антидепрессанты и безлекарственные методы работы с депрессией.

Со сном, кстати, не помогло - пробуждения остались, но появилась дневная сонливость, которая мне не к месту. Так что буду интенсивнее заниматься немедикаментозными способами борьбы с тревогой - начну с "первичного крика" Артура Янова. Пару лет назад уже пробовал, вроде был результат.

Нормально, тем более уже чуть ниже описали его влияние

Просыпаюсь как раз в хорошем тонусе, но с тревогой поначалу. Все препараты и бады перед сном, феназепам 1 мг под язык, остальное внутрь - мелатонин 10 мг, чистый магний 700 мг(6 г малата магния) + B6(в форме P5P) 15 мг, 5-HTP 200 мг.

Феназепам для сна работает лишь первые дни..затем слабеет. И привыкание к нему есть, сорри.
Только при наличии тревожных мыслей, не убираемых безлекарственно..
"Крик" и прочие по сути телесные методики - лучше раньше времени сна! Чтобы сначала разрядиться, а затем уже успокоиться после разрядки 🙂

 

[dok34.ru]

Здравствуйте! Отпишусь немного по своим новостям.

Дела у меня отличные: после стольких лет задыхаться, наконец-то, перестал - техника первичного крика, которую я начал опять практиковать для избавления от тревоги по утрам, убрала удушье насовсем. Не знаю точно, в чем разница в сравнении с ситуацией, которая была несколько лет назад - скорее всего тогда из-за общей апатии у меня просто не хватило сил дожать состояние до пика. В этот раз, когда удалось вызвать катарсис после оргазма, 4 часа колошматил квартиру: кричал, рыдал, перебил всю посуду. Второй сеанс был уже не такой мощный, но зато проблема с дыханием ушла окончательно. В общем, я счастлив. 🙂

Поддерживаю! Тьфу*3
Собственно тут становится понятнее механизм.
И однозначнее 🙂
Кстати - теннисная ракетка по кушетке-дивану - рулит как раз по этому параметру 🙂
То есть - эффективность на единицу движения-крика - выше 🙂

С тревогой правда, стало гораздо држе - теперь она 24/7, даже во сне. Но думаю, это просто сорвало крышку у котла, который был закрыт долгие годы. Достал из своих загашников курсы по проработке тревоги через подсознание, а пока буду перечитывать их, применяю техники из КПТ - пресекаю попытки избегания и проживаю тревогу, чтобы не сорвало крышу.

Согласен.
Пока прикрываемся препаратами, хоть тем же феназепамом _дробно_ под язык - чтобы не в разнос, и параллельно - ищем причины тревоги.
Лучше конкретные.
То есть...может быть как базовая тревога, которая пряталась в глубине, так и - тревога по поводу разбушевавшихся чувств.

По сну предложений не подскажете? В качестве общего полета фантазии хотя бы. Он пока что пошел на удрдшение: приобрел те характеристики, от которых я, в том числе, пытался избавиться уйдя с углеводов и перейдя на кето - отрубает на 2-3 часа после еды(справедливости ради, я немного нарушал последние пару недель - ел творог, сметану и сливки). Раньше думал какой-нибудь зопиклон начать, но сейчас, смотрю, таблетки попали в сферу внимания таможни, так что за посылочку с Индии можно присесть, в даркнете разве что за бешеные бабки. Хотя толка не будет, если сонливость после еды не пропадет с соблюдением кето.

Сейчас тот же комплект с феназепамом и мелатонином применяете?

Пробовали феназепам _дробно_, по 1\3 -1\4 таблетки под язык, но несколько раз в день?
Как работает на тревогу?
Что делаете перед сном обычно (ну, например один из форумчан смотрит то ужастики, то сериалы и..есть сложности со сном у него)? В плане того, что может растревоживать.

 

[Videl]

Судят. Как раз если на первой неделе СИОЗС идёт улучшение - значит невротический компонент во главе.
Если только начинается через 3-4 недели - тогда да..
В первом случае - проще действительно решить вопрос с другими препаратами.
Во втором - подбираем антидепрессанты и безлекарственные методы работы с депрессией.

Ну тревогу то СИОЗС убирают, но апатия и безволие жесткие. Я бы списал на временные побочки, но в прошлые разы что на флуоксетине, что на эсциталопраме это продолжалось месяцами, так что при новом приеме высок шанс повторения такого же эффекта.

Сейчас тот же комплект с феназепамом и мелатонином применяете?

Пробовали феназепам _дробно_, по 1\3 -1\4 таблетки под язык, но несколько раз в день?
Как работает на тревогу?
Что делаете перед сном обычно (ну, например один из форумчан смотрит то ужастики, то сериалы и..есть сложности со сном у него)? В плане того, что может растревоживать.

Мелатонин для сна вообще ощущается как пустышка(с айхерба заказывал), феназепам для сна пробовал давно, а для тревоги не использовал, поскольку прием лекарств противоречит принципам первичной терапии – катарсис и так трудно вызвать, а лекарства делают этот процесс невозможным. Но если поначалу я чувствовал хотя бы временное облегчение после сеансов, то сейчас чем дальше в лес – тем становится только држе. Раньше была только постоянная фоновая тревога(разных уровней), ну с избегающим поведением вообще малозаметная(может, привык). Сейчас появились панические атаки после пробуждения(в 2-3 часа ночи), а их у меня вообще никогда не наблюдалось.

По работе проект горит, а поскольку я не ожидал того, что проявится такая тревога после сеансов первичного крика, думаю временно(на пару недель, чтобы доделать работу) откатиться и ввести феназепам по 0,25 два раза в день(может не каждый день) + габапентин 900 мг, пока один раз. Чтобы время не пропадало, с сегодняшнего дня подключаю регрессивный гипноз – поскольку тревога в голове пока никак не связана с событиями, попробую вспомнить какой был травмирующий эдрод(ы). Также буду начитывать BSFF.

Что делаете перед сном обычно (ну, например один из форумчан смотрит то ужастики, то сериалы и..есть сложности со сном у него)? В плане того, что может растревоживать.

В том то и дело, что ничего такого не делаю. За пару часов «до» прекращаю работать, понижаю освещение, даже на телефоне выставил синий фильтр. И засыпаю то нормально, но во сне фоном тревожно, а в 2-4 утра максимум: сердцебиение и пробуждение, сейчас еще панические атаки появились. Потом не заснешь уже - очень бодрый. Но сейчас раз начинаю психотропы(феназепам) пока приостановил работу над сном, посмотрим с чем надо будет иметь дело по окончании через пару недель.