К сожалению, не смог найти методику поискового массажа твердым предметом, если дадите ссылку, буду благодарен.
Замечал, что когда девушка растирала мне мазью область поясницы, то при давлении руками не сильном, как бы отходили импульсы в ногу, не болевой прострел, а именно ощущения связи между нажатием и ощущениями уходящими в ногу. Это было при растирании с левой стороны в области такой косточки рядом с позвоночником на пояснице, их две слева и справа, но ощущения такие были именно при растирании слева. Если не понятно где это постараюсь уточнить.
Также при самостоятельном прощупывании просто руками (опять же не нашел методику с твердым предметом) лежа на спине наше точку/область опять же с левой стороны в области такой выпирающей косточки внизу живота, это вроде как подвздошная передняя ость, если не ошибаюсь. При том если стою и пробую прощупать эту точку,то не получается, а вот лежа получается и как бы точка не совсем спереди, а как бы внутри или с нижней стороны этой косточки. При нажатии такие неприятные слегка болезненные ощущения, тут могу показать картинку, которую нашел в одной статье про остеохондроз:
<!-- Small_img:https://spinet.ru/public/kuzbas/image/22.jpg| --><center><a href='https://spinet.ru/public/kuzbas/image/22.jpg' onclick="return hs.expand(this)"><img src='https://spinet.ru/public/kuzbas/image/22.jpg' width='650' height='237' /></a></center><!--/Small_img -->
На картинке С это точка 5, вроде как. Раньше я писал, что 50 на 50 просыпаюсь с неприятными ощущения сразу, так вот появились мысли, что может это тогда, когда я во сне давлю на эту точку, чаще всего я сплю на животе, но не ровно на животе, а больше на левую сторону или на правую, подумалось, что вот эти ощущения неприятные слева, возможно как раз тогда, когда сплю больше на левой стороне, в области точки 5 этой, где неприятно при давлении.
И в принципе на картинке С очень похоже по локализации неприятных ощущений, особенно вот эта линия от 5 к 6, именно так и ощущается порой как по диагонали идет. Как я понимаю там где-то идет подвздошно паховый и половой нервы.
Если что вот эта статья:
Так ничего особенного больше не нашел, не особо приятно давить на те области, где чувствует напряжение, например верх ягодиц или внутренняя сторона бедра, грубо говоря везде где и так есть неприятные ощущения. Не знаю имеет ли это значение к поиску локальных точек или областей. Если скинете ссылку или опишите методику поиска, буду благодарен и еще раз поищу.
Пока были выходные провел небольшой эксперимент 2-3 дня пытался вообще не находиться в сидячем положении, либо стоять, либо лежать.Присаживался на очень короткое время по необходимости: туалет, процедуры, завязать шнурки. Думаю даже 30 минут не факто набралось сидения за день.
В эти дни было замечено, что состояние скажем так более стабильное, есть неприятные ощущения появляются реже или пропадают, если появляются, то менее ярко выраженные и в меньших областях. при том как мне показалось во многом зависит от статики или динамики, то есть если я хожу, двигаюсь естественным образом, то неприятное состояние начинает уходить или пропадает, если долго задерживаюсь в статике, то начинают проявляться, хотя и не так явно как если бы я присел.
Еще было замечено, но точно не уверен, что при смене положения, допустим сначала лежал, потом встал или пошел, могу появляться неприятные ощущения, но как то недолго и потихоньку могут угасать полностью( если в динамику перехожу) или частично(если нет динамики).
В сидячем положении, особенно долгом практически всегда с вероятностью процентов 95-98 начинают появляться и нарастают неприятные ощущения, например в спине сразу кажется что внизу, где позвоночник входит в таз создается такое давящее напряжение, может начать тянуть пах, крутить ногу, отдавать в яичко. То есть сидячее положение оказывается самым провоцирующим.
Спать и лежать заметил что лучше на полу, чем на кровати, матрас у меня мягковатый и уже такой не новый, деформированный. Хотя может это психологическое.
Стал аккуратно захаживать на турник, не подтягиваюсь, только вишу пока, повисишь раза 3-4, и заметно легчает сразу же, хотя это было всего пару раз, так что может не показательно.
Прошел токи дарсенваля, кстати это наверно самая такая ощутимая процедура после которой почти всегда сразу или даже во время облегчение и расслабление приходило. Ни смт, ни дмв так не расслабляли.
Записался на массаж, который должен начать делать на этой неделе, пока мне назначили 5 процедур ультразвука с гидрокортизоном.
По личным ощущениям в целом кажется, что стало все как-то стабильнее и может быть менее ярко выражено, не так активно, как бы приглушается. Может быть конечно уже просто привык и подтерлись ощущения, может от физиотерапии, может от того, что избегаю сидячего положения и хожу по 1-2 часа в день, а может все вместе, трудно сказать, так как когда все это долго продолжается достаточно трудно адекватно оценивать стало лучше или нет, потому как потихоньку забываешь как чувствовал себя раньше, а также когда изменения по чуть-чуть и размазаны по длине, может казаться что ничего не меняется вовсе.
Как когда толстеешь, никогда не заметишь, как набираешь, если не измерять, потому что толстеешь потихоньку и долго, а не сразу по паре кг. Кажется что таким был всегда, пока пузо не начинает торчать из под майки.
🙂
