Тема с любовью и настоящей жизнью.

[Боря]

Док - я не знаю как себя поддерживать - когда падает тонус, мне бы нужно отдыхать и переключаться - на самого себя... на самость, без мыслей и субличностей. А у меня вот падает и при этом усталость, слабость, ухудшается настроение и мысли лезут. Я думаю как себя поддержать то - какими то приятным хорошими мыслями? Фантазиями приятными и красочными? Или успокоительными фантазиями... У меня прям падает... И мне может нужно осознать от чего падает, с чем связано. Может быть тут соединение - нормального процесса усталости и тем что требования ко мне при этом не прекращались. Сначала требования от других, потом от самого уже себя. Или с чем это связано...
И как себя поддерживать, то и выводить из этого состояния. Или не выводить - а просто нужно отдыхать. Как то уютно и хорошо отдохнуть, расслабиться и на приятном чем-то отключиться. Не забывая при этом самого себя, самость, оставаясь при этом самим собой. И не уходя в фантазиях в какие-то дебри, субличности, мысли субличностей или что-то такое.

Данте, а ты по шкале тонуса где находишься?
Ну если принять нормальный тонус за 5 скажем.
Потому что если твой тонус щас 3 или 0 или - 1, и ты хочешь удержать падение тонуса, то только для того чтоб его к норме привести 5.
Или можно сказать, нафиг нам 5, нам 3 вполне хватает. Но Док будет ругаться🙂 и даже материться наверное🙂
Просто я например начал физкультурой заниматься и не скажу что мой тонус был в норме, ниже нормы, ну по моей субъективной оценке.

 

[dok34.ru]

А кто сказал что я от всего отказываюсь и отрицаю то?

Вы, в Вашей формулировке выше 🙂
Доброе утро!
Тибетскую лежачую гимнастику мы сделали, норм - теперь переходим к части "стоя на месте"

 

[dok34.ru]

Данте, а ты по шкале тонуса где находишься?
Ну если принять нормальный тонус за 5 скажем.

Оценить сложно, тем более - находясь в состоянии с пониженным тонусом.
Только постепенно, в процессе его управляемой нормализации - получается и оценить исходное, и выровнять его на хорошем уровне. На практике - это гораздо дальше, чем изначальная оценка 🙂
Гораздо выше, в смысле, получается, затем

Потому что если твой тонус щас 3 или 0 или - 1, и ты хочешь удержать падение тонуса, то только для того чтоб его к норме привести 5.

Именно!
Цифры 1-2-3-4 при этом неустойчивые, и ...вдоль такого ряда легко происходит колебание. Лишь на условной 5 можно стабилизироваться, грубо говоря.
Проблема в том, что организм может привыкнуть к уровню около 3, и стабилизироваться уже давно там - создавая эффект Ослика Иа, который стабильно жил себе на таком уровне, был в печали постоянно, и даже не задумывался над улучшением - стабильно и привычно же!

Или можно сказать, нафиг нам 5, нам 3 вполне хватает. Но Док будет ругаться🙂 и даже материться наверное🙂

Будет 🙂
Ибо это раскладывание грабель самому себе под носом 🙂
Старательно и равномерно выложить себе в комнате, коридоре и вокруг ряды грабель и закономерно наступать на них много раз в день...

Просто я например начал физкультурой заниматься и не скажу что мой тонус был в норме, ниже нормы, ну по моей субъективной оценке.

Именно! И это _ казалось_ достаточно привычным, казалось "типа средним" по внутреннему ощущению?
То есть - сам себе в этом состоянии даёшь примерную оценку 5, если оно стабильное! Или 4-5, если колеблется, например...
И только вылезая из исходного состояния - понимаешь, что там было 1-2 балла примерно, и иногда, типа на ДР Ослика Иа - поднималось до 3 баллов.
Для этой уже точной оценки - придется выйти на 5-6 баллов условных, чтобы увидеть прошлое в истинном свете.

 

[dok34.ru]

Возможно потому что у меня попросту нет опыта того как отдыхать радостно

Нет опыта - пользуемся книжками
Как Уилу для освоения ряда блюд , как их готовить - придется пользоваться и Поваренной Книгой и Ютубом, видимо.
Можно и помощь от его бабушки, но не обязательно 🙂

 

[dok34.ru]

У меня тонус падает, вместе с чувством усталости и какое-то раздражение начинается.

Это да.

Мне бы отдыхать..

Хм, вот тут - спорно.
Когда есть ощущение , что нет сил - такая мысль может приходить...но пассивный отдых тонус восстанавливает гораздо медленнее, и главное - не до тех цифр, которые являются целевыми.

Нужно уметь отдыхать....

Конечно.
Даже если это кажется заведомо понятным и общеизвестным!
Как с осанкой, с ходьбой.
Можно ходить привычно - а можно красиво, ловко.
Второму - придется учиться, большинству людей, детей и взрослых
И самим, и на разных секциях.
Кому на танцах, кому на дзюдо или плавании 🙂

Причем именно отдыхать...

Мнение - ошибочное 🙂
Достаточно прочесть с пониманием хоть половинку ВжЛ, чтобы это не требовалось доказывать....

И хватит думать.

В некотором смысле.
Если под думанием понимать мыслемешалки.

На физическом уровне тяжело стало. И в сон клонит... И тонуса мала... Нужно уметь отдыхать. и хватит напрягаться.

Ошибка принципиальная, зверская и ужасная.
На уровне решения Уила ...перестать выходить на улицу без гарантий отсутствия там собак и гомофобов. Решит он так - и всё, пипец....
Так и у Вас.
Привычное решение прятаться в норку на привычный диван и в зелёные карпетки - стабилизирует человека на троечке. Не выше. А чаще на двоечке, с регулярными провалами в единицы и нули....

 

[dok34.ru]

Едем в Пятигорск, Ласточка внутри 🙂
Пацанчик-фри зона, имхо 🙂
Это для Иры с Уилом пояснение 🙂

 

[dok34.ru]

Подъезжаем, быстро идёт Ласточка

 

[Dantes]

Такие же поезда как в Москве МЦК.
Доброе утро.

Про тонус позже напишу мысли

 

[dok34.ru]

На эту гору с вышкой СевКавТВ мы и идём сейчас, через город
У города своя аура, есть по-моему 🙂

 

[dok34.ru]