Цель какая у счета?
Кроме явной, всем очевидной,,дозирования.
Приводить мысли в порядок, помочь им стать структурированными и дееспособными. Вместо того, что получалось ранее.
У человека в голове может быть одна _большая_ мысль, ну и 2-4-5 мелких. Поместив в голову _заранее_ эту большую мысль - мы избавляемся от нежелательных мыслей-обезьян. Автоматически, гарантированно, по законам биологии.
Одна мысль - счёт, вторая - движения (всё более живые и правильные, напомню, растяжка нарастает, суставы распрямляются, мышцы всё более правильно работают,...), третья (если будет мало этих) обсуждаема. Можно ещё хоть глазами крутить по и против часовой стрелки, элементы нейрокоррекции не помещают. Обычно хватает двух.
То есть - делать увлечённо, с пониманием ценности каждого движения и мысли и постепенно (подчеркну) нарастающей радости от действий.
Примерно так 🙂