Боря
Well-Known Member
Сейчас каждый день на велике катаюсь. Начинал вроде просто так покатушки пока ножки не окрепнут и вспомнить как контролировать велосипед, уверенности приобрести. Ведь наверное года три не ездил. Теперь езжу немного с нагрузкой, с ускорениями. В подъемы не оч крутые тоже стараюсь выкладываться, но не так что на Тур де Франс в отрыв улетать конечно. Но главное с нагрузкой. Обычно доезжаю до центра города, там чуток покружусь и по настроению еще куда-нибудь еду. Но думаю надо через весь город проезжать, можно в принципе по улице Ленина с одного конца города в другой. Там как раз есть еще некрутой подъемчик, но хороший такой, приятный, уже в этом году там катался.
Вот позавчера катался. Решил перед поездкой кашки овсянной поесть. Еду и не пойму, начинает живот болеть, колики какие-то. И отрыжка идёт, ну я так отрыгиваюсь, вроде как воздух выпускаю, потом чуть вся моя каша из меня не полезла, от отрыжек пошел рвотный позыв, вылез маленький кусочек каши в рот, ну я его сплюнул, отрыгнулся хорошо еще так и потом живот перестал болеть. Больше перед поездкой кашки есть не буду.
Решил также заняться отжиманиями. Типа принял челендж на ютубе отжиматься каждый день по 10 раз. Ну я 3 подхода по 10 раз сделал и потом как бы два дня был не в состоянии отжиматься. Да и я понял что и отжимаюсь я неправильно. В общем буду отжиматься сперва с коленочек, по девчачьи типа. Ну потому что чо выпендриваться, никогда в жизни не отжимался а тут сразу херакс и Геракл что ли.
Также принял на ютубе челендж - делать планку каждый день. Думаю делать планку по пять минут, 5 подходов по минуте. Вроде как планка улучшает Core, типа ядро организма что ли. Да и вообще общ состояние улучшает.
Еще подтягивания... Ох, подтягивания на перекладине. Не люблю я их потому что не умею. Ну понятно шо никогда не подтягивался. Нее, ну раза два я подтянулся, дёргался бы сильнее то может и целых три раза бы подтянулся. В общем вооружился я всякими ютубами вашими и смотрю чего там надо делать для первого pull up, подтягивания по нашему. Вроде бы всё понятно. Делаешь негативные pull up, просто висишь на перекладине - усиливаешь хват, австралийский pull up, сведение лопаток в висе на переладине... Главное регулярно делать. Ах, у меня ж еще дома есть перекладина, лет десять назад же повесил.
Но регулярно делать но не забывать как было с отжиманиями, когда упал-отжался и три дня от стресса такого в чувства приходил🙂
Я ж катаюсь по городу щас на велике и частенько вижу эти спорт площадки. У нас же щас этот президент республиканский, спортсмен, связывает пару слов с затруднениями конечно, ну спортсмен блин, вы от него много не требуйте, мы его любим, за него голосуем🙂 Вроде он понатыкал этих площадок по городу. Там всякие перекладины, брусья, какие-то еще чудные тренажеры, при виде на которые не сразу сообразишь чего там делать надо на них.
Нужно составить карту этих спорт площадок по городу. Нее, я не пойду на спорт площадки, не хочу позориться, я в домашних условиях пока как хорошая домашняя деточка🙂 короче всё то что мы любим и умеем🙂
Чуть-чуть потренируюсь, окрепнут мышцы и потом можно на спорт площадку.
Еще подумал что мне бы не помешало щас побыть немного геем, ну типа наблюдать как моё тело превращается в сексуальное такое, чтоб как к зеркалу приклеиться и облизывать себя, какой я сексуальный и как я хочу трахнуть себя в зеркале, подмечать как наливаются мышцы.
Ну после отжиманий, после той эпической тренировки я так вчера после трех дней с отжиманий пощупал трицепсы, ну упругие такие мышцы, на ощупь вроде сексуальные.
Но у меня в планах сделать каминг аут, транзишен, лишиться девственности, дефлорация, короче сделать свой первый muscle up, по русски - выход силой на перекладине. Никогда в жизни не делал. Но как говорил великий порноактёр Рокко Сифреди - Never say never🙂
Вот позавчера катался. Решил перед поездкой кашки овсянной поесть. Еду и не пойму, начинает живот болеть, колики какие-то. И отрыжка идёт, ну я так отрыгиваюсь, вроде как воздух выпускаю, потом чуть вся моя каша из меня не полезла, от отрыжек пошел рвотный позыв, вылез маленький кусочек каши в рот, ну я его сплюнул, отрыгнулся хорошо еще так и потом живот перестал болеть. Больше перед поездкой кашки есть не буду.
Решил также заняться отжиманиями. Типа принял челендж на ютубе отжиматься каждый день по 10 раз. Ну я 3 подхода по 10 раз сделал и потом как бы два дня был не в состоянии отжиматься. Да и я понял что и отжимаюсь я неправильно. В общем буду отжиматься сперва с коленочек, по девчачьи типа. Ну потому что чо выпендриваться, никогда в жизни не отжимался а тут сразу херакс и Геракл что ли.
Также принял на ютубе челендж - делать планку каждый день. Думаю делать планку по пять минут, 5 подходов по минуте. Вроде как планка улучшает Core, типа ядро организма что ли. Да и вообще общ состояние улучшает.
Еще подтягивания... Ох, подтягивания на перекладине. Не люблю я их потому что не умею. Ну понятно шо никогда не подтягивался. Нее, ну раза два я подтянулся, дёргался бы сильнее то может и целых три раза бы подтянулся. В общем вооружился я всякими ютубами вашими и смотрю чего там надо делать для первого pull up, подтягивания по нашему. Вроде бы всё понятно. Делаешь негативные pull up, просто висишь на перекладине - усиливаешь хват, австралийский pull up, сведение лопаток в висе на переладине... Главное регулярно делать. Ах, у меня ж еще дома есть перекладина, лет десять назад же повесил.
Но регулярно делать но не забывать как было с отжиманиями, когда упал-отжался и три дня от стресса такого в чувства приходил🙂
Я ж катаюсь по городу щас на велике и частенько вижу эти спорт площадки. У нас же щас этот президент республиканский, спортсмен, связывает пару слов с затруднениями конечно, ну спортсмен блин, вы от него много не требуйте, мы его любим, за него голосуем🙂 Вроде он понатыкал этих площадок по городу. Там всякие перекладины, брусья, какие-то еще чудные тренажеры, при виде на которые не сразу сообразишь чего там делать надо на них.
Нужно составить карту этих спорт площадок по городу. Нее, я не пойду на спорт площадки, не хочу позориться, я в домашних условиях пока как хорошая домашняя деточка🙂 короче всё то что мы любим и умеем🙂
Чуть-чуть потренируюсь, окрепнут мышцы и потом можно на спорт площадку.
Еще подумал что мне бы не помешало щас побыть немного геем, ну типа наблюдать как моё тело превращается в сексуальное такое, чтоб как к зеркалу приклеиться и облизывать себя, какой я сексуальный и как я хочу трахнуть себя в зеркале, подмечать как наливаются мышцы.
Ну после отжиманий, после той эпической тренировки я так вчера после трех дней с отжиманий пощупал трицепсы, ну упругие такие мышцы, на ощупь вроде сексуальные.
Но у меня в планах сделать каминг аут, транзишен, лишиться девственности, дефлорация, короче сделать свой первый muscle up, по русски - выход силой на перекладине. Никогда в жизни не делал. Но как говорил великий порноактёр Рокко Сифреди - Never say never🙂
Последнее редактирование:
