Вчера была на тренировке. Но чот я недовольна. То ли думала много, то ли чо. То ли недовольна была, перфектна. То ли думала что не те упражнения, и можно было получше выбрать. То ли нагрузку даю не достаточную, то вес снарядов большой, то ли недостачный.
Но так то сегодня ощутила в теле некую ломку, негу. Значит и нагрузилась достаточно.
Хотя тело принимает вид спортивный, тренированный. Обрисовываются мышцы плеч, дельты, мышцы рук. И подтянутей что ли фигура.
На недельку возьму техническую паузу. Пока в зал не буду ходить, пусть тело отдыхает как физически, так и психологически. Заодно и поизучаю какие еще упражнения можно будет делать. Ну типа лучшие упражнения для спины какие.
С подтягиваниями я пока делаю подводящие упражнения. Даж не пытаюсь подтянуться с собственным весом. Просто подтягивания это целаю цепочка задействования различных мышц и если где слабое звено, то проблематично. Пока общефизическое развитие организма делаю. Там глядишь и сама не замечу как смогу подтянуться разок этак пять.
Пока буду отдыхать то буду делать каждый день планку. С этой планкой прям споры, то ли хор упражнение, то ли бестолковое упражнение. Например некоторые утверждают что планку дольше 20 секунд держать бессмысленно, потому что нагрузка перетекает с мышц кора на другие мышцы. Типа делайте по 6 подходов по 20 секунд планку, а по две минуте в планке нефиг стоять.
