Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Wilbur]

Цитата:

Погугли
Танцы это.. вкорее аэробика
Танцевальная аэробика - 350 кл в час. Прошу заметить В ЧАС. Это час высокого танцевального темпа. Засеки сколько ты по времени танцуешь. Выйдет мин 15. Я так думаю))

Степ аэробика . Тот самый бег по леснице - 600

600 - это тоже за час? А за один проход вверх до 8-го этажа?

Ну там не всегда 15 мин. Чаще примерно 30 мин.
Значит, где то 175 получасовой танец сжигает.
Это мало наверное?

 

[дЖек]

600 это за час.
Не "поход" а бег по леснице

Ну вот степп аэробика.
Движения в этом ритме - час.

Теперь понимаешь почему важно считать каллории?

 

[дЖек]

это так называемая силовая аэробика.
Причем тут все. И разминка и основная часть и заминка. Можеш вот прям так и делать

 

[Wilbur]

О, классные видео)) Спасибо большое за них 🙂)
Оба видео особенно хороши тем, что они длинные, можно скачивать, включать и повторять за ними)) 
Пожалуй скачаю себе оба эти видео 🙂) Понравились очень 🙂)

 

[дЖек]

Короче. Что бы не "впихивать" еда должна выглядеть так)) Это хорошая диета кстати. Полнорационная.

<center><img src='https://savepic.org/7168396.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

<center><img src='https://savepic.org/7175564.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

<center><img src='https://savepic.org/7163276.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

<center><img src='https://savepic.org/7160204.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

<center><img src='https://savepic.org/7167372.jpg' alt='Прикрепленная картинка' /></center>

 

[Wilbur]

Весьма интересно...
А кофе с сахаром или лучше с сахарозаменителем?

 

[dok34.ru]

По идее, когда дрдеешь - лучше с заменителем. Но меню на день - вкуууусное! 🙂
Честно, мне понравилось.

 

[Wilbur]

Думаете, вкусное? Я просто половину, а может и больше из перечисленного никогда не пробовал.

 

[Мурзик]

Вы че. Ни с чем кофий. Натуральный свареный кофий сахаром тока портить!

 

[dok34.ru]

Натуральный свежемолотый кофе с молоком и одной-двумя таблетками сукразита. Лично мой выбор 🙂
Решение насчёт сорта кофе принимается экспериментально 🙂

По вкусу..я проглядел бегло, но вроде все одобрил. И по вкусу и по составу.
Копировать это себе не обязательно, но как ориентир - годится.