Стремимся к красивому телу в домашних условиях

[Боpя]

Подшипник. Вот не хочу туда лезть, типа стоит там и фиг с ним.

Деревянный лист и болтами прикручен к железке.

Ремень к моторчику.

Сам моторчик.

Схемы какие-то и предохранитель.

 

[Боpя]

Интересный лайфхак, что не нужно запускать беговую дорожку когда стоишь на ней. Вроде как моторчику тяжело запускаться, и тушку сдвигать. Я чот об этом не думал как-то. Учту.

 

[Боpя]

Пропылесосил, протëр. Подкрутил деревянный лист, собрал, закрутил. Всë работает.
В милях интересно. Макс скорость - 7,5 мл/ч. Это те же 12 км/ч.
5 мл/ч это 8 км/ч с копейками.
В милях на кнопочках быстрее скорость переключать если скажем нужно с ходьбы на бег перейти, или наоборот.

 

[Боpя]

Ну наверное не сами же трубы смазывать по которым бегущее полотно крутится.

Оказалось, что нужно смазывать именно это самое полотно дорожки изнутри силиконовой смазкой.
Вообще много чего узнал. Что нужно проверить ремень на моторе, вероятно он немного ослабился, буду снова вскрывать и смотреть. Судя по фоткам там есть болт на моторе, видимо регулирующий и может его нужно подтянуть.
Узнал, что на моей дорожке три механических режима наклона дорожки. Бегал я до этого в небольшую горку🙂 сейчас выставил ровно, вроде как прямая дорожка. Смазку силиконовую еще закажу в интернете. Проведу полное техническое обслуживание дорожки.
Вот только как можно перепрограммировать дорожку и задать свои готовые программы я так не нашел. Видимо никак этого не сделать, а переключать ручками скорости. У меня беговая дорожка в общем то простая, для домашнего пользования и без крутых наворотов.

 

[Боpя]

По ноге левой непонятно. Я вчера помазал место где беспокоит кетоналом, вроде как для травм и растяжений всяких мышечных можно использовать. Посмотрю еще. Ничо в общем то страшного нет, если даж на восстановление некоторое время потребуется. Я никуда не тороплюсь. Типа какая разница если пропущу одну, две тренировки, неделю. Это ничего не поменяет.

 

[Боpя]

Ремень на моторчике в принципе норм, но на моторчике есть болт регулировки, оттягивает немного мотор и ремень натягивается. Ну я без фанатизма подкрутил. По идее должно стать лучше, хотя это не очень заметно. Просто где ремень ослаблен вообще, то полотно дорожки может например двигаться и прерываться. Ну когда нет сцепления хорошего в механизме.
Теперь осталось только силиконовую смазку заказать и тогда беговая дорожка будет полностью в шоколаде.
В общем много технического оффтопа по устройству беговой дорожки получилось.🙂

 

[Боpя]

Сегодня без пробежки. Нога пока еще немного беспокоит. Лучше пусть еще всë в норму придëт.

 

[dok34.ru]

Я еще думал, что как бы настроить дорожку чтоб не переключать стрелками скорости. А запрограммировать и чтоб она сама переключалась, ведь в неë вбиты как то эти программы на 30, 45 минут.
Начал гуглить. И узнал что дорожку еще типа смазывать нужно. Вот теперь буду узнавать где там смазывать. Понятно что там ничо никогда не смазывалось.
Ну и конечно поузнаю может можно по разному программировать тренировки, чтоб встал на дорожку и типа вообще ни о чем не думать.

О, важно, точно!
Техобслуживание, как с великом, машиной и гитарой! 🙂

 

[dok34.ru]

Интересный лайфхак, что не нужно запускать беговую дорожку когда стоишь на ней. Вроде как моторчику тяжело запускаться, и тушку сдвигать. Я чот об этом не думал как-то. Учту.

Да, это так. Я кофемолку запускаю обычно без зерна, а затем уже двигаю заслонку, подача зёрен из бункера 🙂
Анти-оф, подшипник если не издаёт звуков противных и без нагрузки крутится рукой свободно - смазать не надо. если скрип и прочее , заедает - прыскаем WD-40, "ВД-шку" и радуемся

 

[dok34.ru]

Физическая подготовка к восхождению на Эльбрус. Зачем, что и как делать!?

Узнайте зачем нужна физическая подготовка для восхождения. Какие нагрузки вас ждут в горах. Как надо готовиться СКАЧАТЬ программы подготовки

elbrusmount.ru

В конце - программы.