ОКР, как избавиться раз и навсегда?

[ViperGriG]

Открываю новую тему. Думаю, что это проблема очень актуальна. Особенно для меня.
Сам я страдаю ОКР долго. С детства, если грубо. Навязчивые мысли были с детства. В период 13-17 лет обсессии были самые разные. Когда начал преодоление, то начались уже более тяжелые обсессии, появились компульсии.
1-я серьёзная обсессия: мысль о том, что меня совратит мужчина и я не смогу устоять. Эта мысль мучала меня долго, занимала огромное количество времени и раздражала. Потом эта обсессия заменилась на релегиозную. Коротко, хотел понять как Бог наблюдает за всеми людьми и так далее, как это возможно и так далее. Я прекрасно понимал, что Бог непостежим, но меня это не останавливало Слова пророка Исайи: "мои мысли - не ваши мысли" меня не убеждали. Потом другая обсессия, которая и ныне, тоже релегиозная, даже глубже. Я хотел узнать как устроена память, что такое память, бессознательное и так далее. Дошло до невроза грубо. Теперь страх забыть что-либо, страх того и мысль того, что я всё забуду, что я потеряю разум, чувство музыки и так далее. Одна обсессия меняется на другую, была до этого ещё кстати обсессия того, что я педофил, трансгендер, маньяк, зоофил и так далее. Это была жуткая навязчивость. Подробнее опишу позже всё. Главное поймите, что это у меня долго и одни обсессии меняются на другие.

 

[ViperGriG]

Сегодня был на даче, ночевал. Такая благодать . Природа, лес, свежий воздух, крепчайший сон. В общем красота, сегодня и обсессии особо и не мучали, слабее это всё было. Просто это очень красиво и мне было не до ОКР наверное Бывает у меня ОКР от безделья, от усталости, от некомфортной погоды и так далее.

 

[ViperGriG]

Итак! Продолжаю эту тему.
Не знаю, ОКР ли у меня или просто навязчивые мысли, которые очень сильно тревожат.
Я лезу в априори непостижимые вещи, начинаю тревожится, не понимать (логично), разрывать мозг и так далее. Это очень раздражает, но я не могу вообще от этого избавиться. Пытался выписывать мысли на бумагу, разгонять тревогу и тд, но не помогло. Мб плохо старался.
Ещё тревожность из-за сексуальных тем.
Если я просто посмотрю на ребёнка, то сразу мысли о том, что я педофил.
Посмотрю на животное, мысли, что зоофил.
Посмотрю на куклы, сразу мысли о том, что я фетешист(фантазий и возбуждения на детей/животных нет). И так до бесконечности...
Были ещё мысли о том, что обязательно кого-нибудь убью. Вроде сейчас прошли тьфу*3.
Что мне делать? Что посоветуете? Какие упражнения делать? Какие мб лекарства пить? В чем дело? Надо ли что-то ещё осветить?

 

[ViperGriG]

Компульсий я особо не наблюдаю, стараюсь их не делать, тк понимаю, что будет хуже и цикл окр начнёт укрепляться.
Ещё кстати навязчивые мысли, что я что-то забуду, потеряю мозг, разум, память и так далее.
Обсессий много, оно все разные.

 

[Ksenia]

Итак! Продолжаю эту тему.
Не знаю, ОКР ли у меня или просто навязчивые мысли, которые очень сильно тревожат.
Я лезу в априори непостижимые вещи, начинаю тревожится, не понимать (логично), разрывать мозг и так далее. Это очень раздражает, но я не могу вообще от этого избавиться. Пытался выписывать мысли на бумагу, разгонять тревогу и тд, но не помогло. Мб плохо старался.
Ещё тревожность из-за сексуальных тем.
Если я просто посмотрю на ребёнка, то сразу мысли о том, что я педофил.
Посмотрю на животное, мысли, что зоофил.
Посмотрю на куклы, сразу мысли о том, что я фетешист(фантазий и возбуждения на детей/животных нет). И так до бесконечности...
Были ещё мысли о том, что обязательно кого-нибудь убью. Вроде сейчас прошли тьфу*3.
Что мне делать? Что посоветуете? Какие упражнения делать? Какие мб лекарства пить? В чем дело? Надо ли что-то ещё осветить?

Сочувствую. Я не спец. по неврозам. Обычно психиатры таким пациентам анти-депрессанты назначают. Психотерапевты советуют принять неопределенность как факт жизни, так как невротики обычно все стараются контролировать, делать определенным, ясным, но это невозможно, так как жизнь фундаментально неконтролируема. И хорошо бы научиться принять эту неизвестность: кто я, каков мир, какая моя сексуальность и пр.

 

[ViperGriG]

Сочувствую. Я не спец. по неврозам. Обычно психиатры таким пациентам анти-депрессанты назначают. Психотерапевты советуют принять неопределенность как факт жизни, так как невротики обычно все стараются контролировать, делать определенным, ясным, но это невозможно, так как жизнь фундаментально неконтролируема. И хорошо бы научиться принять эту неизвестность: кто я, каков мир, какая моя сексуальность и пр.

Окр в легкой форме, сорри. Антидепрессанты - ту мач. Тк, нет компульсий, даже несознательных( вроде) , помогает в окр когнитивно-поведенческая психотерапия. Поведенческий эксперемент не знаю как повторить, сделать.
И я не совсем мб невротик Это не лечиться тогда, неврозы и тд.

 

[ViperGriG]

Надеюсь на ответ дока.

 

[ViperGriG]

О, док в этой теме! Добрый день!

 

[Жужу]

У меня был окр. Но скорее всего на фоне депрессии и тревожного расстройства. Я боялась, что могу (хз зачем) убить кого-то. Или заболеть шизофренией. Вообще типичные страхи окрщика. Прошло оно как-то само, но помню помогало докрутить навязчивую мысль до абсурда.

 

[ViperGriG]

У меня был окр. Но скорее всего на фоне депрессии и тревожного расстройства. Я боялась, что могу (хз зачем) убить кого-то. Или заболеть шизофренией. Вообще типичные страхи окрщика. Прошло оно как-то само, но помню помогало докрутить навязчивую мысль до абсурда.

Да, оно само уходит часто, просто нужно время.