Физические упражнения проф. И.Ф. Юнды

D

docdoc

Guest
Добрый день!
В книге «Настоящий мужчина» приведен комплекс физ. упражнений проф. И.Ф. Юнды.
Начал заниматься, спасибо

Мне бы хотелось поподробнее узнать об этом комплексе и его авторе — И.Ф. Юнде.
Начал искать в интернете, но ничего не нашел.
Вы не могли бы подсказать книги (или интернетовские ресурсы, если такие есть) где более-менее подробно говорится по этой теме.

Спасибо!
 
Вот ссылка на оригинальную статью - там есть и ссылка на сайт, с которого процитировано было:
<!-- m --><a class="postlink" href="https://www.dok34.ru/uprazhneniya-dlya-muzhchin/"><!-- m -->
 
Ок. Скоро ожидается новая редакция этих упражнений, уже в моей редакции (более наглядно просто ), но в данном изложении профессора - упражнения работают разумеется не држе. Главное - делать их достаточно часто и регулярно!
 
Уже неделю делаю каждый день. Буду ждать вашей редакции этого комплекса!
Главное, чего не хватает — рисунков. С ними удобнее.
 
С ними и делают, ну и описание у меня ...более образное, сами понимаете Старался описать так, чтобы не мучаться над тем - куа же двигать ногу на счет раз и куда на счет два.. Назвал например одно - "Лягающийся бык" - и сразу понятно что делать в этом упражнении
Книжка оформляется пока, явно до конца лета не сделают. Так что пока лучше пользоваться тем, что есть уже сейчас.
 
«Книжка оформляется пока, явно до конца лета не сделают.»

Надеюсь, упражнения в новой редакции когда-нибудь появятся и на сайте, а не только в новой книге )
 
docdoc писал:
«Книжка оформляется пока, явно до конца лета не сделают.»

Надеюсь, упражнения в новой редакции когда-нибудь появятся и на сайте, а не только в новой книге )
Не обещаю пока. Но намекаю ,что книжка после выхода будет неофициально доступна в сети
 
Доктор, в 14-м упражнении небольшая неточность:

«14. И.п. то же. Ноги согнуть в коленях, в тазобедренных суставах, ступни около ягодиц, поднять таз вверх, опираясь на локти, плечевой пояс и стопы (вдох). При этом необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода. Вернуться в и.п. — вдох».

По всей видимости, в первом случае речь идет о выдохе.
---------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------
А шестое упражнение без рисунков не сразу можно понять:
«И. п. то же. (стоя на коленях с опорой на локти) Не отрывая рук от пола, сесть на пол направо (выдох), и. п. — вдох. То же в другую сторону».
 
docdoc писал:
Доктор, в 14-м упражнении небольшая неточность:

«14. И.п. то же. Ноги согнуть в коленях, в тазобедренных суставах, ступни около ягодиц, поднять таз вверх, опираясь на локти, плечевой пояс и стопы (вдох). При этом необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода. Вернуться в и.п. — вдох».

По всей видимости, в первом случае речь идет о выдохе.
Согласен, спасибо.
---------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------
Цитата:
А шестое упражнение без рисунков не сразу можно понять:
«И. п. то же. (стоя на коленях с опорой на локти) Не отрывая рук от пола, сесть на пол направо (выдох), и. п. — вдох. То же в другую сторону».
Также согласен - потому и перерабатывал этот комплекс, делал его понятным и наглядным.
 

Новые комментарии

LGBT*

В связи с решением Верховного суда Российской Федерации (далее РФ) от 30 ноября 2023 года), движение ЛГБТ* признано экстремистским и запрещена его деятельность на территории РФ. Данное решение суда подлежит немедленному исполнению, исходя из чего на форуме будут приняты следующие меры - аббривеатура ЛГБТ* должна и будет применяться только со звездочкой (она означает иноагента или связанное с экстремизмом движение, которое запрещено в РФ), все ради того чтобы посетители и пользователи этого форума могли ознакомиться с данным запретом. Символика, картинки и атрибутика что связана с ныне запрещенным движением ЛГБТ* запрещены на этом форуме - исходя из решения Верховного суда, о котором было написано ранее - этот пункт внесен как экстренное дополнение к правилам форума части 4 параграфа 12 в настоящее время.

Назад
Сверху