Я бисексуал или гей*. Сам не понимаю. Женился, у нас есть дочь. Боюсь их потер...

[dok34.ru]

Спасибо за совет

Жду отчётов, хоть коротко, но подробно, ежедневно, хорошо?

 

[User792253]

Сожаление - это и есть борьба. После того. Качели туда-сюда, мастурбация-сожаление.
Сдерживать - будет давить на качели, в одну сторону. И раскачивать их
Поэтому правильнее - переключаться. На физическую нагрузку, или на интересное занятие.
Захотелось - сразу, подчеркну, без борьбы, отжались от пола, поприседали. Желание уменьшается, не подкрепляется.
Если надо - ещё, ещё. Пока привычка, потребность не уйдёт.
Это для варианта "просто желания и привычки", вполне возможно, что этого будет достаточно.

А можно с вами держать связь не на форуме, а по эл. почте?

 

[dok34.ru]

А можно с вами держать связь не на форуме, а по эл. почте?

Форум - специально, чтобы держать связь 🙂
В почте я исключительно работаю,сорри

 

[User792253]

Жду отчётов, хоть коротко, но подробно, ежедневно, хорошо?

Вчера весь день держался. Гнал любые мысли из головы о мужчинах. Занимал себя по-максимуму различными делами.

Заметил одну вещь - желание мастурбировать приходит каждый раз, как только трогаю свой член или яйца. А происходит это часто (поправить, почесать и пр)))))
Не мастурбировал, не смотрел порно, и не думал об этом. Это маленькая победа!

Удалил у себя соц.сеть ВКонтакте. Так как именно там я чаще всего просматривал порно. Решил, что лучше удалить приложуху, чтобы было сложнее заходить туда...

Как-то так. Думал будет тяжелее.
Но мне кажется, что самое сложное впереди!!!!

 

[dok34.ru]

Вчера весь день держался. Гнал любые мысли из головы о мужчинах. Занимал себя по-максимуму различными делами.

Я выделил главное!
Если можно - какими именно?
То есть - можно делать что-то сидя, например, за компом - но надёжнее ,когда речь идёт о физической активности!
Увлечённо, с удовольствием, ощущая своё тело послушным и ловким, .. - размашистые движения, мыслями об этом, о том, как можно ещё что дополнить комплекс упражнений,.
Я делаю утром небольшую разминку, и почти каждый раз что-то модифицирую, изменяю, пробую чуть иначе, плюс одновременно считаю повторы упражнений, ...и для мыслей остаётся действительно мало места 🙂

Заметил одну вещь - желание мастурбировать приходит каждый раз, как только трогаю свой член или яйца. А происходит это часто (поправить, почесать и пр)))))

Это да.
Как у курильщика, бросающего курить - может возникать импульс при натыкана на сигареты, зажигалку или на приятелей-курильщиков 🙂

Не мастурбировал, не смотрел порно, и не думал об этом. Это маленькая победа!

В общем да!

Удалил у себя соц.сеть ВКонтакте. Так как именно там я чаще всего просматривал порно. Решил, что лучше удалить приложуху, чтобы было сложнее заходить туда...

Согласен.
С курением аналогично
Когда дома просто нет сигарет, ни одной пачки - это явно в пользу того, что даже если будет приступ никотиновой дисфории - нежелание одеваться и идти в магазин может быть дополнительным фактором против привычки.

Как-то так. Думал будет тяжелее.
Но мне кажется, что самое сложное впереди!!!!

Сложное - лишь в неожиданных столкновениях с рекламой, с воспоминаниями внезапными,..
Там сложно заранее уберечься, пока не столкнулся.
Потому и нужен навык уже сейчас - быстрого переключения.
Как толстяк от конфет отучается... дома их нет, даже если приступ конфеты-филии 🙂 можно кашу поесть, насытиться..
А вот когда в гостях неожиданно угощают, может появиться мысль, неудобно же отказаться, ну как же, один раз это не страшно, не нарушение,..
А это как раз тот самый уязвимый момент!!
Вспомнить срочное важное дело, отказаться от конфеты и пойти проветриться - обычно помогает неплохо.
Недели три так, примерно. Затем привычки уходят старые, формируются новые.
Приятные, непременно!

 

[User792253]

Я выделил главное!
Если можно - какими именно?
То есть - можно делать что-то сидя, например, за компом - но надёжнее ,когда речь идёт о физической активности!
Увлечённо, с удовольствием, ощущая своё тело послушным и ловким, .. - размашистые движения, мыслями об этом, о том, как можно ещё что дополнить комплекс упражнений,.
Я делаю утром небольшую разминку, и почти каждый раз что-то модифицирую, изменяю, пробую чуть иначе, плюс одновременно считаю повторы упражнений, ...и для мыслей остаётся действительно мало места 🙂


Это да.
Как у курильщика, бросающего курить - может возникать импульс при натыкана на сигареты, зажигалку или на приятелей-курильщиков 🙂



В общем да!



Согласен.
С курением аналогично
Когда дома просто нет сигарет, ни одной пачки - это явно в пользу того, что даже если будет приступ никотиновой дисфории - нежелание одеваться и идти в магазин может быть дополнительным фактором против привычки.


Сложное - лишь в неожиданных столкновениях с рекламой, с воспоминаниями внезапными,..
Там сложно заранее уберечься, пока не столкнулся.
Потому и нужен навык уже сейчас - быстрого переключения.
Как толстяк от конфет отучается... дома их нет, даже если приступ конфеты-филии 🙂 можно кашу поесть, насытиться..
А вот когда в гостях неожиданно угощают, может появиться мысль, неудобно же отказаться, ну как же, один раз это не страшно, не нарушение,..
А это как раз тот самый уязвимый момент!!
Вспомнить срочное важное дело, отказаться от конфеты и пойти проветриться - обычно помогает неплохо.
Недели три так, примерно. Затем привычки уходят старые, формируются новые.
Приятные, непременно!

Два дня не отвечал. Заболела дочь. Весь день с ней. Конечно, когда провожу дни с семьёй, я вообще не думаю о мужиках. Они мое спасение!
Поэтому уже три дня без мастурбации и без мыслей о геях.

 

[Пользователь]

Заболела дочь.

Пусть поправляется скорее! 🙂

 

[dok34.ru]

Два дня не отвечал. Заболела дочь. Весь день с ней. Конечно, когда провожу дни с семьёй, я вообще не думаю о мужиках. Они мое спасение!
Поэтому уже три дня без мастурбации и без мыслей о геях.

Пусть выздоравливает.
Дополнительный аргумент в пользу "навязчивой" причины, сами понимаете.
Некоторое время - сознательное занятие себя, по возможности _ физическими_ занятиями - будет весьма адекватным. Вероятно так 🙂
Держитесь!

 

[User792253]

Пусть выздоравливает.
Дополнительный аргумент в пользу "навязчивой" причины, сами понимаете.
Некоторое время - сознательное занятие себя, по возможности _ физическими_ занятиями - будет весьма адекватным. Вероятно так 🙂
Держитесь!

Выходные прошли насыщенно. Круглосуточный отдых с семьёй - это здорово! Ни разу не думал о сексе с мужчинами. Иногда проскакивали мысли мельком (так как были все в плавках)))
Но сразу они уходили.
Понедельник тоже провел с семьёй (весь день). Все было хорошо!
А вот сегодня ночью произошла беда. Мне всю ночь снился секс с мужчинами, причем в разных ролях. И пока я спал, мне очень это нравилось, я прямо кайфовал. Но как только проснулся, понял, что это сон и далее меня перещелкнуло. Я начал загоняться и гнать эти мысли из головы. Знаете, как будто страшный сон приснился и ты его выгоняешь из головы, чтобы спокойно уснуть. Вот и я так же сегодня, час пытался уснуть с хорошими мыслями. Думал даже пойти попоттягиваться. Но было лениво и сонно)
В общем, днём все хорошо, а вот ночью не очень... Хотя это только сегодня ночью. До этого может и снилось, но я не помню свои сны....

 

[dok34.ru]

Выходные прошли насыщенно. Круглосуточный отдых с семьёй - это здорово! Ни разу не думал о сексе с мужчинами. Иногда проскакивали мысли мельком (так как были все в плавках)))
Но сразу они уходили.
Понедельник тоже провел с семьёй (весь день). Все было хорошо!

Ок, как есть.
Навязчивости могут быть устранены, верный вывод?

А вот сегодня ночью произошла беда.

Не беда.
Навязчивости предполагают, что избавление от них - это несколько месяцев, условно.
Пока новые привычки формируются.
Хоть при бросании курить, хоть от избавлении от привычки щёлкать пальцами, хоть ещё что.
Если же речь идёт не только об привычке, - требуется ещё и причины этого убирать.
Это, например, при тяге к сладкому - требует (например) "длинных углеводов" в виде каши, всё время, пока убирают привычку!
В случае с сексом - речь идёт о насыщении сексом с женой ,например.
Как было в этот раз?
Не было ли усталости, например, отчего Вы поленились, или ещё что, и ложились спать без полного удовлетворения?
Какие при этом были мысли, вечером? Опасения-тревоги, "как бы чего не случилось" или ещё какие?

Мне всю ночь снился секс с мужчинами, причем в разных ролях. И пока я спал, мне очень это нравилось, я прямо кайфовал. Но как только проснулся, понял, что это сон и далее меня перещелкнуло. Я начал загоняться и гнать эти мысли из головы.

Вот тут - ошибка, видимо понятно?
Загоняться вообще нежелательно.
Человек, получивший "двойку" на уроке - если будет загоняться - не сможет выучить урок и дальше получать пятёрки...

Знаете, как будто страшный сон приснился и ты его выгоняешь из головы, чтобы спокойно уснуть. Вот и я так же сегодня, час пытался уснуть с хорошими мыслями. Думал даже пойти попоттягиваться. Но было лениво и сонно)

ВОт лень и сон - то, что не нужно....

В общем, днём все хорошо, а вот ночью не очень... Хотя это только сегодня ночью. До этого может и снилось, но я не помню свои сны....

Снами мы не очень руководим.
Но можем управлять - организуя себе правильный настрой заранее, перед сном...